深研2周的实修开始了，给自己定了几条修炼的功课，其中第一条就是调整作息，早7~晚11。临睡觉前的这半个小时，用来写写东西。听着好听的Sleepless starlight码码字。
以前的自己是个特别追求完美的人，做一件事情，一开始会很有热情，前期会花很长时间做准备，但往往总是开个了头，又会觉得这不满意，那不满意，过程就会被无限拖延，拖到无法再拖之后，最终草草应付了事，在这个过程中既耗能量又会自我谴责，且更加达不到自己的标准，更加没有办法拿到那份好的体验，现在呢，就是知道自己要的目标是完成，就先保证完成，再追求完美。恩，这个部分看似是自我觉察，实则为自我嘉许。哈哈~
丛说过，觉察不是改变的开始，因为觉察就是改变。为自己每一个调焦，每一个进步欢呼雀跃吧，那么我们的进步就会更加明显，更加快速。这也是一个醒来的状态，醒来的状态也就是时刻觉察的状态，就是思维时刻在有效的状态，自我嘉许就是焦点在做到的部分，就是有效状态。特别感恩通过这段时间的学习，这种状态又回归到自己身上。成长就是起起伏伏，螺旋上升的，通过学习成长，会让我们向前走十步，但又会因为惯性使然被拉回来九步，但那又怎样，那也已经比没有出发前，前进了一步。感恩起伏，说明我们还活着，说明我们是一个正常人。
今天晚上洗漱时有个觉察，这个世界就是一场散发，我们散发了什么，就会收回什么。今天晚上“照了个镜子”，对方的呈现是在给我照镜子，当我看到他身上的直接，让我感到不舒服的时候，那一刻我的焦点是在外的，手指是向外的，所以当洗漱时突然冒出了这个点，再次感谢这段时间的成长，是潜意识愿意让我看到这个部分了，不然还在这个部分纠结着，都纠结好久了，每次都会觉得对方情商低，不会婉转表达。苍天啊，不自知的时候真是蛮可怕的。世界上那么多词汇，我为什么偏偏对他的这个行为用这个词汇来表达，是因为我内在刚好有这个词汇，而她的行为刚好对应上了我内在的这个词汇而已，其实这个部分也是我身上有的，是我不自知的，不允许的，压抑的，只是在别人身上呈现了而已，只是经由别人的呈现让我无法直面自己这个部分了而已。所以一切的一切，无外界无关，与自己有关，当我们与自己和解了的时候，与别人也就和解了，与世界也就和解了。感谢这份觉察，感谢这个人，真的是一切的存在都有其合理之处，这些发生，这些人事物都是来成就我的。
最后的最后，记录一下跟爸妈的小互动，今天早上起的比往常要早一些，然后他们分别都表现出很吃惊的样子，说，哎呀，今天起的早，怎样怎样，我说，行了昂，再夸就有点过头了，讽刺的味道都出来了。刚刚妈妈还问你几点睡觉，我说11点，放心吧，我说到做到，弟弟又问那明天几点起，我说7点，然后的然后，大家都笑了。珍惜吧，珍惜这难得的假期，珍惜还能跟他们在一起这么长时间的春节。唯有爱与感恩是最好的诠释。
