—克服上台恐惧、树立信心、提升沟通表达能力

演讲口才提升培训别害怕当众讲话

那些历史上的大咖，他们在与人交谈时都会神态自若、思维敏捷、应对自如，而且言辞很有感染力和号召力，很容易就能达到自己想要的结果。但是在现实生活中，“茶壶里煮饺子，有货倒不出”的人却占了绝大多数。调查表明，95%的人都害怕当众讲话。

在美国，还有人曾以“你最怕什么”为题进行过调查，在被调查的3000人中，绝大多数人都说最怕在众人面前讲话。有人坦言：“我害怕在人前说话、发言，每当遇到那种情况，我都会心跳加速，大脑一片空白，为此苦恼不已。”

罗兵逊教授在《思想的精髓》一书中这样写道：“对大多数人来说，当众讲话是个未知数，其结果不免令人充满焦虑和恐惧。对于一个新手来说，那更是一连串复杂而陌生的挑战，它要比学习打网球或者驾驶汽车更为繁杂。感觉到口干舌躁的原因是因为对未知的恐惧，你无法预料到在接下来的演讲过程中，你或者听众会发生什么样的状况，这种无法预知的状态困扰着你，让你生理上和心理上出现了各种非常态的表现。”

可见，这种胆怯心理来源于人对未知世界的恐惧。所以当你即将在公开场合进行演讲时，虽然为此准备充分，但是站在台上难免还是会紧张，四肢僵硬，说话结结巴巴，大脑一片空白，甚至会想临阵逃脱。

其实，害怕当众讲话并不是某个人的特有现象，而是生活中的普遍现象，它可能会出现在我们的任意一次谈话中，当然，这和语言缺陷没有关系，只是人情绪的一种外泄而已。即使是那些万人偶像也会有怯场的时候，只不过我们因为自己的紧张情绪而忽略了罢了，或者是我们被一些表面蒙蔽了双眼。如，打开电视我们总会被节目主持人的侃侃而谈折服，羡慕他们口若悬河、应对自如。其实他们也并非如我们看到的那般洒脱自如、毫无顾虑，他们也会怯场。据说，有一个美国著名播音员，每次进录音棚之前都会洗澡用以缓和紧张的情绪，否则临场会没有自信，如果是现场直播，他总会提前到达，然后就近找宾馆洗浴。可见，害怕当众说话并不需要自卑。

现代社会，要想建立良好的人际关系、走上更高的舞台、有一个出彩的人生，就必须学会表达和沟通。如果在重要场合，如公司会议、聚会等，你因为怯场不能够将自己的见解让别人知道，或者说话吞吞吐吐害怕在同事或者领导面前失了面子，就很难让别人认可、器重和赏识你，即使你满腹经纶，也只会成为无足轻重的边缘人，所以能够流畅地表达很重要，关系着你的人生成败。其实这种怯场的状况可以克服，只要你做到下面这几个方面就可以了。

要做到能在人前侃侃而谈，首先要充满自信。古人云：人必自强而后强人。换句话说，倘若你想征服全世界，你就应先征服自己，要让树立强大的自信。自信会让你克服紧张的情绪，提高自己的心理素质。当然光有自信是不够的，艺高胆大，所以一定要不断地积累和丰富自己的知识、提高自己的能力、涉猎更多的领域，这样才会无论遇到什么人都不会冷场；要想让你的渊博知识能够更好地在交谈中发挥作用，还要提高自己的交际能力。只有扩大交际圈，拓展交际范围，识别不同类型的人，善于与人交流，才能提高交际能力。只要有能帮到自己的机会，就勇于说出自己的心声，慢慢地你就会成为一个健谈的人、一个社交能力很强的人。

当然对于那些天生不健谈的人，除了要做到以上几点外，还需要加强自我的训练，可以自言自语，也可以找亲密的朋友、同事常聊聊天。在实践中，比如开会发言、演讲前或在其他过程中，如果感觉自己心慌、语无伦次，要试着放松心情，转移注意力，调整呼吸和语速，让自己平静下来。慢慢适应这些场合，让自己有交流的欲望和能力，然后再结合上面的几点，让自己慢慢成为一个不会怯场、不会吞吞吐吐、不会手忙脚乱的交流对象。

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其实不是你能力不强，也不是你不优秀，而是你没有用对演说的技巧和方法，没有谁是天生的演说家,只要掌握正确的演说方法,无论男女老幼,演说能力都可以获得迅速提高,抓住属于你的机遇吧！