苦是什么？
之所以苦，因为执着。苦是不满足。
“永远在追求，偶尔能得到，得到却很短暂。”
做某事之前，会觉得快乐，但是做了之后，却很空虚，这就是苦，你永远都不会真正满足，快乐只是一个错觉。
人生充满了苦，而烦恼都是虚幻的东西。
如何摆脱苦？
冥想，专注在呼吸上，获得平静。
从中获得洞见。
层次
1.能够不受强烈感情的干扰。
承认存在，允许出现，保持距离，不受他影响。
2.将自我与感情或各种想法分离开。
空是什么？色即是空是什么？
例子：电锯声音
电锯声带来恐惧的联想，但是它实际只是一个声音而已，不过人赋予了它额外的内涵，历史带来了意义。
内涵是自动产生的：高大，矮小。
我们带着有色眼镜看待这个世界。
而这些有色，是主观的想法，是先入为主的感触。
