特意百度了一下，咀嚼：用牙齿把食物磨碎。
有点可笑吧！
我的脾胃一直不好，长期积累，也带动了很多连锁的反应。想调理一下脾胃，首先吃东西的时候记得细嚼慢咽，每一口嚼30下。我可以慢下来吗？我问自己。试试吧。
早晨的面特意煮的很软，吃完了，完蛋，忘记了。
午饭，饺子，慢慢吃。一个不大的饺子，我分三口吃，每一口都嚼20-30下，有意思的是多嚼几下后食物很自然的流向下面，根本不用吞咽，而我，几乎忘记了这个本能。
在慢慢嚼的过程中，我觉得世界都安静了，整个人身心都安静了。我正在享受此刻的宁静，我仿佛听到一个声音，“快咽啊，一直嚼，嘴都塞满了，你倒是咽啊，你的嗓子眼儿有多细？”顿时，心里充满了不安，接下来，我吃下去的不再是食物，而是吞下了委屈。这一吞，就吞了30多年。
那是爸爸的声音，小时候爸爸总嫌我吃饭慢，尤其是吃面条，半碗吃到一碗，每次吃饭都会被念叨，还批评我说是嫌饭不好吃。我听进去了，我真的听进去了。饭不好吃，不是饭的问题，是我的问题。他觉得好吃的，我就一定也要觉得好吃。吃饭不能嚼很多下，要赶快咽下去。不能只吃自己爱吃的，不爱吃的也要学着爱吃。我迷失了自我，我不知道我的想法是不是对的，甚至不知道我的想法允不允许，或者，我都不可以有自己的想法。对于食物，我没有挑剔的资格，我只能接受，于是，我被驯化成了那个往嘴里塞食物的，好吃难吃都能塞，牙齿和食物分手了，象征性的过一下，直接走下个流程就行。我吞下去的是什么？是恐惧中的焦虑与不安，是不敢怒不敢言的童年阴影。
今天，我是认认真真咀嚼食物来着，我可以享受食物带给我的美好。
好好吃饭，好好睡觉，好好爱自己。
