我们每天都在追剧看明星，刷微信，微博，抖音，我们每天耗费大量时间在探索别人做了什么，可是你有没有想过别人的生活，别人的优秀对错于你而言有那么重要吗？你是否有真正静下心来花点时间审视自己？生命如此短暂宝贵你却用自己的时间去看着别人的生活忘记经营属于自己的生活。我们活着不仅仅要追求一个快乐美好结果，更应该注重所经历的这个过程，自我的不断成长与进化，在短暂而有限的生命中创造无限的美好可能才能将生命过得充满意义。

善待自己，珍惜时光，远离无用社交，关注一点自我提升的事情。

一、保持健康

拒绝美食的诱惑，不要让食欲望攻占我们的身体占用过多的时间。吃快餐，吃辣，吃冰冻饮料，吃零食，吃烧烤煎炸，又或者边走边吃，暴饮暴食，节食断餐，身边有太多人既不会做饭也不爱做饭，常年保持着生活陋习，饮食无节正制摧毁无数人的身体。马斯洛需求定律，饱暖、淫欲都属于基础需求和欲望，基本需求只是基本，不要让自己止步于基础的需求，人是高等动物，上面还有更高级的需求值得追求。想想如果男人女人的追求和梦想仅仅是吃饱吃好是多么可悲，社会还会进步吗？生活还会越来越好？且吃成胖子的危害有多大大家都心知肚明，吃得健康意味着一个人既不肥胖也不瘦弱，绝大多数年轻女人不以强健为美，对瘦有变态追求，更有甚者把柔弱当做任性撒娇的筹码，觉得女人手无缚鸡之力才有男人宠爱，对此，我只想说脑残和脑残很般配，身体是自己的，不信看看女人得场大病试试，减肥内分泌失调不孕试试还有几个男人会说爱。

二、好的睡眠

我是倒头就睡的类型，很多人问我怎么做到的，国外飞行员有一套专门针对睡眠的训练方法，大致是分几个步骤，首先闭眼，皱眉感受眼眉肌肉然后放松这部分肌肉，慢慢拓然到放松整个面部，肩颈，四肢，幻想你在舒适的环境中，被温暖的被子包裹，多练习几遍你会很快入睡。另外一点就是我用质量好的寝具，很多人省吃俭用买肾10用一年就换，却不舍得花五分之一的钱买好的床品睡俩年，相比冰冷的屏幕温暖洁净的床带来的触感美妙极了，它可以促使人身体放松，改善睡眠，人生三分之一的时间在睡眠，想要好的睡眠这个钱不要省，尤其租房住酒店更应用好的床品。好的作息习惯加好的休息环境，是拥有良好睡眠的基础。

三，让自己优雅和绅士起来

大家都知道法国男人很绅士，法国女人很精致，他们的从容与气质是从小培养的，那种优雅是从头到脚散发出来的，70、80岁仍能看到他们整齐的穿戴考究的衣着，淡定挽着手在河边散步，看看你周围，看看自己，你觉得有差距吗有几人能担得起优雅二字？所谓美人者以花为貌，以鸟为声，以月为神，以柳为态，以玉为骨，以冰雪为肤，以秋水为姿，以诗词为心。男人也好，女人也罢，生活要有一定的态度，决定你的容貌不是别的就是你对生活的态度。

四、经营好共同的家

最高级的宴请是家宴，最好的味道是自家菜。男人是家庭顶梁柱给家人遮风挡雨，女人则把好家风。孝亲关系，夫妻关系，亲子关系，这些关系共同构成家庭关系。当代社会，男女都有工作赚钱能力，但不是男女都有处理家务的能力，女人有做家务照顾老小的天然性别优势，男人有外出拼命吃苦挣钱优势，商量好各自扮演的角色，共同分担，好的家庭，一定是男人懂得体谅女人生孩子和持家的辛苦，女人体恤男人社会上立足挣钱不易，正所谓好的家庭都是相似的，不幸的家庭却各有不同。

五、参加一些运动

运动无非就是坚持，选一项你感兴趣的运动，坚持再坚持。管理不好自己的身材的人，多半因为自律性较差。在美国，富人阶层是很少肥胖的，因为肥胖往往和懒惰，不上进，平庸的人群相伴。拥有良好体态，优美身段，悦人悦己何乐而不为？更何况运动对身体健康有太多的好处。

六、学会独立

如果你已经工作了，请搬出父母的房子自己住，没有离开过父母的独自生活过的年轻人永远不能称之为成年人，要想开始好好生活，独立是变成社会人的必由之路，只有独立空间才意味着你有独立的经济自主权，有独立的时间安排自由，有独立的生存能力，而这些都是成功不可或缺的能力。

七、保持干净整洁

头发不可油腻，衣服不要充满褶皱，鞋子不要沾满污渍，不要让你的私人物品随意出现在不该出现的地方，养成整理和归纳物品摆放的习惯，你所处的生活环境工作桌的整洁程度基本上和你的气质是一致的。

八、培养健康嗜好

脱离了低级趣味的人大致都是从有一样嗜好开始的，购物，麻将，游戏，八卦，闲聊除了会让你变得庸俗，更会消磨你的品位。比较健康的嗜好如任意一项运动，摄影，旅游，画画，乐器，舞蹈，做糕点美食，甚至是试着学专业PS软件处理加工家人培养相聚的照片，都很有意义。

九、世界那么大，你要多看看

掌握一到俩门语言，英语是世界语言，学些日常交流语句，别一离开华语区就寸步难行洋相百出，不学语言最大的坏处是等于承认自己是井底之蛙，永远只能看字幕翻译，体味不出好莱坞原音的美，新奇有趣的世界各地的新闻和知识国内很多网站是没有或者不全的。

十、朋友，恋人关系

交朋友，找灵魂伴侣这件事，是具有偶然性的，不是你想你就有的。俩人相识，不同教育背景，不同成长环境，不同生活环境，不同的人生理念，欲与人交换灵魂，多想想自己交换的资本，自己的灵魂是如何的。你是谁决定了你的朋友圈，决定你的婚姻质量，决定你工作好坏，决定你会教育出什么样的孩子，决定你所能创造的价值和你的幸福阈值。所以说到底，投资时间精力在任何一件外在物品上都不如投资在自己身上。而当你在自己身上投入足够多的时候，你发现你根本不必担心关系处不好。

十一、读书，读书，读书

最重要的一点说三遍，放在最后说，很多人离开学校后，甚至没有完整的读过一本书，读书是最快最好的保持头脑年轻的方法，尤其女人要多读好书而非言情小说和热门连载的网文书。起码在当人和你说起林徽因是如何优秀的时候，你不要说你没听过，真的很丢女人脸。男人不读书？我不知道别的女人，反正这样的男人我从来没考虑过。