现代的人已经越来越离不开手机，就连之前叫我少玩手机的父母也开始喜欢上了不停地刷今日头条，玩着抖音乐此不疲。确实现在各种眼花缭乱的游戏，综艺节目电影，购物网站，微信，微博，短视频等种类繁多的app在吸引着我们的注意力，占用我们大把的时间。让我们一不小心就上瘾，特别是抖音经常会一刷就是几个小时，刷到根本停不下来。如何减少玩手机的频率和时间，理性地利用好手机，不做手机的奴隶是我们迫切需要解决的问题。
首先要借用资本家的视角去看事情的本质，未来这个世界上，有20%的人会享有80%的资源，而80%的人会被“边缘化”到时候可能会发生你死我活的阶级冲突。资本家们为了维护自己的地位发明各种网络游戏，无聊的肥皂剧，综艺真人秀，明星八卦绯闻，口水战等堆满人们的生活，让大众沉溺于享乐和安逸中，不知不觉丧失思考能力，满足于现状，再也无心挑战现有的统治阶级。
第二拆解导致我们上瘾的招数以及过度玩手机带来的危害。例如今日头条等一些新闻载体app以机器算法，根据你的阅读习惯自动匹配推送你感兴趣的相关类的文章和视频，当你看完一个接着一个的推荐的会让你沉迷其中，乐此不疲，忘却时间。一些短视频平台中，算法甚至比家人更了解你，每个用户身上，有多达300万个标签，并根据你每次的操作，不断进行智能调整，推荐你可能喜欢的内容，目的就是不想让你关掉这个软件……即便是努力的学习打卡，有时学到的也是碎片化的知识，没有学习到精髓。长时间玩手机会让我们产生愧疚感以及浪费时间，一事无成的空虚感和自控力不足带来的挫败感。这些消极情绪只会让我们对生活越来越没有激情，工作也提不起精神等。
第三变被动为主动。不要毫无目的地去刷手机，这样只有去被动地接受各类app给你推荐的内容信息。要主动地带有目的性地去玩手机，比如查下天气，查下银行存款(或许花呗信用卡)，搜下某个事件或想了解的知识。这样才能算玩手机，不然只能称作为你被手机玩。
我不建议给手机或许某个app设置使用限制时间，因为密码你自己都记得，让你自己忘掉几乎不可能(本人亲测无效)，只有从底层认知上了解盲目刷手机的危害才能改变我们的行为。手机它不是我们的器官，它只是我们的工具。偶尔放下工具，多花些时间来感受我们身边美好的生活吧。
