对待睡眠 自认为一向态度端正。床品定期整理换洗 睡前泡脚 焚香沐浴更衣 但是睡眠质量真不如以前了。
今年的睡眠习惯不好。以前12点没睡 起码也躺到床上。昨晚2点在躺下 真是越来越没底线。以前睡前看书 看一会儿电影。今年书没好好读；虽然没装电视 音响也送人了 却养成了睡前刷手机的坏毛病。强迫症患者 微信群里的 朋友圈里的好多更新 就怕自己遗漏了 被世界抛弃了。就昨天 从普陀山归来 晚上赶紧把这两天没翻的朋友圈 快快刷完才定心。其实一个都没往心里去。真是无谓的焦虑！生活中每天那么多信息量 填鸭着我们的脑容量 却减弱着我们对精华糟粕的审视挑剔。
今年的专注力不够！泡脚时候不是IPAD看电影 就是脸上按摩涂东西 或者捧着手机刷。躺下了 手机一有动静 就伸手看 再顺带看看其他更新。毫无节制力！这心不静 身不宁。
今年对睡眠问题的认知力和应变能力不强。断食前两天 超强度运动的那两天都会让我有轻度失眠。身体很疲惫 头脑很清醒。第二天硬扛着 没有让身体做充分的休息和舒缓减压。我是和自己过不去 还是对受虐有好感 还是苍白的坚强？！虽然近期已经在睡前带入颂钵和身体舒展 但身体是有记忆的 以前对它的强迫和压力 还需要时间与耐心的温柔以待。
睡前不走心的仪式感 是自欺欺人！
自认为热爱美好的生活 原来总是怀揣着点睡不醒的热情。
今年的KPI是没指望了 让我再撒欢儿两天 2018重新来过！
赶紧写完 让我眯会儿。下午3:30 太困了！
