第一章 20~30岁 与时间赛跑的这十年
【旧知】
以前不懂得什么是精力管理。在我第一次接触精力管理时，我对精力有一个片面的理解：精力是一种生理能力。比如有人天生就精力充沛，而有的人生来就很羸弱，比如我。从小我就体弱多病，稍微劳累一些就会身体不适。再加上，我曾是一名重度懒癌患者，拖延症一旦发作简直让人惨不忍睹。自己的拖延总认为是精力不足而引起的。后来看了很多有关时间管理的书籍，参加了时间管理的课程学习，这才对精力管理有了初步的了解。
日本著名作家村上春树，曾在作品《当我谈跑步时我谈些什么》中说道：“一日之内，身体机能最为活跃的时间因人而异，我是清晨的几小时，在这段时间内集中精力完成重要的工作。”
像村上春树这种看似精力好的人，习惯于将最高效旺盛的精力，投入到最重要的工作中。等完成之后，才会把剩余的时间交给生活的次要部分。
【新知】
Angie的精力管理理念更加实用一些，由被动休息困了才睡、渴了才喝水、饿了才吃饭等等不健康的方式改进为主动休息+仪式休息的形式。按时吃饭、按时喝水、按时睡觉，加上规律的运动；或在工作日的午后，花半小时的时间去附近的咖啡馆喝个下午茶、晒个太阳，发个呆什么的。总之在工作压力较大时你需要这样的放松方式来缓解疲劳。
在生活中，如果我们坚持用主动休息加仪式休息的形式来对自我的精力进行管理的话，我想一定会有意想不到的改变。请记住，能得心应手地管理精力，是成功人士的标配。
【行动清单】
剖析当前精力的浪费情况：借助效率管理APP等工具进行记录，时刻关注自己的精力都消耗在什么地方。通过检查逐步调整自己的习惯，从而减少精力消耗。
规划精力分配比例：将最重要的事情安排在自己精力最好的时段，那些不太必要的和容易造成精力浪费的事情就果断放弃。同时，每晚留出时间进行自省，让每日的精力消耗转化成价值。
第二章 我的打卡式人生：寻找多张人生的多米诺骨牌
Angie在持续参加了25期（每期21天）的打卡社群，坚持了700多天，通过不同纬度的尝试，才慢慢找到了自己的学习方向。她的打卡式人生，让持续精进成为了生活的常态。
【旧识】
错误地认为只要完成了打卡任务就算学习过了，并没有建立起自己的打卡体系，也没有确定自己的学习方向。
【新知】
可以学习Angie老师，多尝试一些学习主题，每一轮都认真对待，仔细总结，结合自己的兴趣，专长，或是当下人生角色的需求，慢慢地确定出自己的学习主题，并为之努力。
【行动清单】
坚持每日早起打卡
坚持完成《漫薇圆梦计划》读书活动的每日打卡任务
坚持每日简笔画训练打卡任务
