曾国藩
曾国藩在道光二十二年（1842年）冬，给自己订下了例行的十二条功课，因此称之为日课十二条，内容如下：
1.主敬：整齐严肃，无时不惧。无事时心在腔子里，应事时专一不杂。清明在躬，如日之升；
2.静坐：每日不拘何时，静坐四刻，正位凝命，如鼎之镇；
3.早起：黎明即起，醒后不沾恋；
4.读书不二：一书未完，不看他书；
5.读史：念二十三史，每日圈点十页，虽有事不间断；
6.谨言：刻刻留心，第一工夫；
7.养气：气藏丹田，无不可对人言之事；
8.保身：节劳，节欲，节饮食；
9.日知其所无：每日读书，记录心得语；
10.月无忘其所能：每月作诗文数首，以验积理的多寡，养气之盛否；
11.作字：饭后写字半时。凡笔墨应酬，当作自己课程。凡事不待明日，取积愈难清。
12.夜不出门：临功疲神，切戒切戒。
曾国藩书
我对日课十二条的理解：
1.生活中要有仪式感，产生敬畏心，现代生活中碎片化的信息，使人的思考能力下降，所以我们做事要专注，一次只做一件事，日常中尽量减少看手机频率。
2.冥想：每天睡前冥想15分钟。
3.早起：早上6点起，晚上11点睡。
4.一书不尽不读新书：列好的书单，先通读一遍，标注的部分精读，有了自己的见解和所得，做笔记进行输出。
5.读史：读史使人明智，以史为鉴,可以知兴替，多读些历史增加文化素养。
6.谨言：刻刻留心，少说多听，言之有物。
7.养气：涵养气质，腹有诗书气自华，养气还需多读诗和国学经典读物。
8.保身：节欲，节劳，节饮食，现代人生活方式都不是很健康，控制欲望，做什么都有个度，多运动，清淡饮食。
9.日记：写晨间日记，心有所得所悟，以及每日的反思自省。
10.对自己的核心竞争力的练习：找到自己的核心技能，怎么精进？
11.练字：养生，磨练意志。
12.夜不出门：为明天充电，按时睡觉，早睡才能早起。
