亲爱的家人们早上好，前三天夫妻关系OH卡探索暂告一段落，下周我们继续开启夫妻关系主题探索。今天稍作停顿，一起来回顾这三天的成长：
第一天，看见夫妻之间不断重复的关系惯性；
第二天，觉察亲密关系里被我们藏起来的内在情绪；
第三天，看懂关系中反复纠缠的对立拉扯。
这三天的觉察，不是评判对错，而是帮我们跳出旧有的互动循环。看见本身，就是改变的开始。
✨今天请大家静心思考，在这三天的探索里：
1.你最大的觉察和收获是什么？
[玫瑰] 最大的感悟是，我们在现实生活中，不用去敌对，以前对这个事情也明白，在自己的自动化思维模式里，自己的心情不舒服的时候，自动化的思维模式就容易敌对，不接纳和否定对方，
观察生活中很多的人也是如此，特别是是，自信心不足的时候，当别人的的思维和自己的思维不一致的时候，就容易产生敌对的心理，这件事让我更清晰的认识到，别人的思维和自己的思维不一致，是正常的，接纳对方就可以了
2.哪一个画面/感受触动了你？
感情的这个画面，一个人如果只在自己的世界里，被感情困惑，很难活成了自己喜欢的模样，要想走出感情的困惑，就要接纳别人和接纳自己一些好的地方和不好的地方，自己不纠结，不内耗
3.接下来，你想在关系里做哪一个小小的调整？
我最需要调整的也就是这一点，想活成自己喜欢的模样，就要接纳别人和自己的好的和不好的地方，不纠结，不内耗，不在感情里消耗自己，看问题不在小我自己的世界里思考问题，要站在对方的角度去思考，才是大我，才是一个成熟的人的思考问题方
式，
要不断的学习完善自己的人格
可以把你的感悟分享出来❤️
