引子：想教给人新的思维方式，应当给他一种工具。通过工具的使用培养一种新思维，思维即习惯，而习惯即命运——所以给你一个新工具，带来一个新命运的开始。用一个新工具，帮助人们成为掌控自己人生的高手。
一，练习使用A4纸工作法
好长时间没有用了，跟着班级学习好处多，用起来感觉工作理清了好多，还是要有这样的记录过程，就不会乱了。
二，TODO练习排程
把纸质的内容放到手机里更容易查看，也有提醒设置，给大脑一个放松的空间。
【本周检视】三十四周
一、健康：早睡早起统计、运动统计及体重管理、饮食情况及与健康相关的活动记录
1、早睡早起情况：这个周每天加班，回家睡得晚，然后坚持早起，晚睡的次数超标，周末家人来了，睡得也很晚。
2、运动统计:完成了每周跑步三次的目标，最近下雨很多，所以跑步机会也不多。
3、体重管理: 体重一直保持的还可以，虽然总是吃饭很晚，但还好没什么变化，最近想喝燃脂饮，瘦点脂肪。
4、健康饮食：终于理解了过劳肥，真的每天太累了以后就想拿食物治愈，然后彻底放弃了忌口，各种烧烤油炸食品，这个星期真的天天都在外边胡吃海喝，周末还跟姐姐们聚餐，导致我5天吃了三次火锅，感觉自己成了吃火锅机器。
二、家庭：家庭活动，成员的重要时刻
周末跟姐姐姐夫们一起聚餐，他们一家人去桂林玩，回来给我带了很多好吃的，感恩。桃子哥，大梦也来了，我们一起看跑男，笑傻了三个人。
三、事业：对事业发展的检视和下一步规划
总感觉自己的效率不高，每天有好多时间都浪费在了琐碎的事情上，以前的工作状态好还是太松散，学习的东西不够多，得开始居安思危。二副业还是没什么进步，要么忙得一天圈都没有，要么连着几条纯广告，没有自己的个人IP，本身性格局限，不喜欢这种特别的外在显露，不爱交流，要么改变自己的局限性，要么寻找新的路子，现在明白人际圈还是太窄。
四、财富：收支及投资等
收支：出一个杯子，两个牙刷
投资：日常开销，聚会
五、社交：有效社交及人脉管理
我们仨的聚会吃小吃，烤鱼很开心
跟英子狂high几天，在她家首秀饼干
六、休闲：
这周没有什么特别的休闲吧，看了一部很温暖的家庭剧，很喜欢剧中的李爸。
七、成长：学习、阅读类的记录
1、 阅读《送你一颗子弹》
看了几页就忙的没时间翻开了，阅读又要搁浅了
2、写晨间日记
坚持开始了晨间日记的记录，反思了只要想起就要立马动手写，不能等。总有忘记的时候。
3、听樊登读书《欧阳修传》
这周又抽空听了一遍
4、英语学习
英语学习的速度真的很慢。
八、效能：检视要能要事时间，效能工具使用成效统计、参加效能类活动
1、早起打卡上班吃青蛙
2、坚持参加小组会
3、坚持参加班会
4、完成周检视
周检视说好的周二完成，又拖延了，打脸。
5、完成周作业
这周周作业要和周检视一起做
【反思】
对本周的反思，可包括对自己践行的反思：
1,反思的太肤浅，没有实际效果
2,对家人朋友要多关心
3,效率要提高
4,要管理好情绪
【下月大青蛙】
结合八大关注规划下个月的要事（即青蛙
3.0的践行情况，
跑步：完成
学英语：完成
晨间日记：一次未完成
【感恩分享】
感恩这个月对自己有帮助的人或事）
1、感恩家人都健康，家人的理解，家人的陪伴，包容与照顾。
2、感恩能和大家一起继续践行3.0 希望这次能有满意的收获。
3、感恩姐姐给我买的很多东西
4、感恩生活中的老友
