01 要想生活幸福，物质要有，感官愉悦也很重要，只是请记住，一切物质一旦拥有就会开始掉价，而且让你持续愉悦的时间非常短暂。买到喜欢了很久的东西那一刻会很开心，可用了一段时间之后会发现也并没有特别幸福。精神世界的快乐并不会持续太久。
02 苦，从来不是因为身体累，而且违背了心愿。做自己不喜欢又不擅长的，不苦才怪呢！就像现在的我，做着自己不喜欢的工作，是蛮累的，想过辞职，可是后面有个张嘴吃饭的，想要做自己喜欢的事还需要沉淀与勇气啊！
03 在各种关系中，最重要的是亲密关系。我很庆幸我有一个可以随时讲心里话的好闺蜜，有烦恼我也可以直接找她帮我分析出主意。
04 你用于担心未来、后悔过去的每一分钟，都是你失去和生命重新约会的一分钟。让我想到在抖音看到的一个视频，假设你有86390元，丢了10元，你会为这丢掉的10元感到难过吗？而86400元就是一天的秒数，每后悔难过一秒，就是对生命的浪费。
05 很多时候，我们疲倦不堪，实际上是因为我们与疲倦对抗。我们痛苦，是因为我们对抗痛苦。而接纳和关怀，才能安心，抵达平静。
06 一切都可以放下，只要用合适的方法。
07 我们每一个人，无论对方是谁，得到过帮助就应该学会感恩戴德，没得到帮助，理所应当自己担当，没有人欠你。
08 经常引爆我们情绪的三个引爆点：1）认可与被认可；2）控制与被控制；3）赢和输。把控情绪的第一步是了解自己的情绪。
09 恋人和伴侣之间的友谊是维持亲密关系的桥梁，但是我们大多数的亲密关系走入的误区是：要么把自己变成父母，要么变成孩子。
10 用自己的方式努力去爱，但因为没有破解对方爱的密码，结果接收到的都成了乱码。站在自己的角度去爱别人，错误的以为是真情付出，想要去爱别人，就该先去了解别人。
