文/九月
感恩已有，真爱自己。
2020.5.5 星期二 丹凤
金句：
好好吃饭，好好睡觉
好好地生活下去
绝大多数的事情都能迎刃而解
——中村恒子奶奶
天气：阴准多云
情绪：好
起床：06：00
入睡：23：00
今日流水：
早上：冥想+阅读
上午：上班
下午：上班
晚上：吃饭洗碗，给大宝辅导作业，大宝做50个仰卧起坐，然后我自己运动。
❤感恩自己创造的不可思议的今天。【成就日记】
1.今天是冥想第21天，早起冥想第20天，跟着语音有节奏的的练习，清理和净化身体。
2.晚上运动打卡，做了一字肩+锁骨+美背+瘦手臂+平板支撑的运动。一轮下来累瘫了，但是心情却是好的。
3.早上8点之前给群里发了练习链接，并且给远红宝宝私发了链接。把微博号发到群里，方便宝宝们打卡。
4.早上阅读30分钟《正念的奇迹》，有点看不懂，但是没关系，继续看。《精进自己，成为厉害的人》读了一点点，这本书虽然鸡汤，但是我觉得对我来说应该当成枕边书，时时刻刻都看一看的书。
5.今天听了小能熊的公开课是关于个人知识体系的建立，我发现自己为什么学习没效果，因为学过的东西太散，不成体系。要用的时候调用不出来。以后学习要整理成知识体系。
6.今天收了9个快递，体验一波拆快递的爽劲。买的生活用品，吃的。和同事们一起分享美食。
❤感恩自己今天对自己情绪的觉察。【觉察日记】
发生：给大宝辅导作业的时候，主要是让他把做的错误的卷子改改，数学不要紧，错的少，主要是语文1.很多字不会写，2.语言表达能力需提升，3.感觉他学习很吃力，基本改一两道题就要唉声叹气几声。前面改的还行，后面几张语文卷子改的时候就没有耐心了，让查字典，不查就坐在那里等我跟他现成的答案，我就有点火了。但是我忍住了。等了两分钟，我把字典放到他跟前，他才开始查，查了半天查不出来，跟我说找不到。最后我看他是笔画弄错，又耐心的跟他说，他查找之后，态度非常不好，又没有耐心。我就没理他，让他出去透个气，顺便让他把他的袜子和鞋垫洗了，还给他拿了好吃的，大宝一见吃的就有精神了，赶紧把他的袜子鞋垫洗好，然后自觉去把最后一点改完。
觉察：我觉察到孩子没耐心的时候，我并没有像以前一样，打骂他，说难听的话，但是我还是说教了他一顿。并发现他更加的不耐烦了。我停止了说教，而是用另一种方法，注意力转移，让他把自己的袜子洗了，还拿了好吃，这样我们都放松下来，孩子也得到了满足，我也得到了想要的结果，棒！
感恩自己看到了这份情绪，亲爱的自己，我跟你在一起，感恩你的不离不弃，我永远陪伴着你。
❤感恩（爱人，父母，或者宝贝）。【赋能日记】
家人：感恩婆婆妈今天上来给我带了樱桃，说是特意摘的给我留着的。
爱人：
宝贝：
大宝杰杰：改好作业，仰卧起坐50个。
小宝博博：吃樱桃的时候，对我说大家都吃，大家都吃，然后他自己抓了一把。意思是让他吃点，哈哈，太有意思了。
他拿哥哥的东西玩，给哥哥打招呼说：哥哥，给我玩一下，等下给你。哥哥答应了，然后他出去玩了一下又跑过来跟哥哥说：哥哥，我玩好了，给你。又把东西还给哥哥。棒！
❤感恩思考重新塑造了圆满。【反思日记】
高能要事：
早上冥想+阅读
晚上陪娃+运动
白天要上班。
慷慨助人：（个人成长，身心灵）增加给的能力，而不是索取。
分享早安语到群里，群里分享链接和打卡提醒
分享财富：享受财富的流转，接受金钱的富足。（开源节流）
收到好多快递，感受自己花钱带来的快乐。
❤感恩一切都是最好的安排。【悦纳日记】
感恩所有发生的事情，不管好坏，我都接受。
感恩amy给提醒，并给我发课程链接，不懂的就问她，随时给我解决问题。谢谢，谢谢，谢谢。
感恩快递小哥赶在我下班的时候送来了快递，谢谢，谢谢，谢谢。
感恩共修群的群伙伴的一些图片和能量语言分享以及音频的分享。谢谢，谢谢，谢谢。
在宇宙整体的意志中我觉得安全，并知道情况如此是为了全体的利益。
