1、一个人情绪的根源，不在于事，而在于心。同样一件事，有人一笑而过，有人却耿耿于怀。让你痛苦的，从来不是事情本身，而是你对事情的看法。把事看重了，情绪就坏了，把人想歪了，心态就崩了。
2、低层次的思维，最爱钻牛角尖。一句话就反复咀嚼，一点错就无限放大，把别人的无心之过，当成蓄意伤害；把未来的不确定，看作必然的灾难。这种思维模式，就是情绪的内耗场，自己给自己设下牢笼，画地为牢，活得又拧巴又疲惫。
3、情绪的高手，都是思维的强者。他们不跟烂事纠缠，不与小人计较，事来则应，事去则清。懂得转念，更懂得翻篇，凡事往宽处想，往好处看。你的世界，是你思维的投射。思维转个弯，情绪天地宽。别让错误的思维，耗尽你所有的心力与愉悦。
