很快就要开学了，但是家中的孩子还是晚上不睡、早晨不起！整天不是坐在电脑旁，就是拿着手机。

可怎么办？很多家长犯了愁。纷纷电话联系我，请我说说方法。

其实，就我看来，很多孩子都没有在假期得到很好地休息，反而因为放纵而糟蹋了身体。时间长了，一开学，自然是很难适应。上课不能集中注意力，那是极有可能的事。

那么，趁着距离开学还有几天的时间里，我来说说，假期都应该养成怎样的习惯，才有利于孩子未来开学时候的学习状态呢？

首先，要保证充足睡眠，养成规律的作息习惯。

孩子们还都处在长身体的阶段，尽管这时候偶尔熬一次夜并不感觉很疲惫，但若长久如此，是会威胁身体健康的。在平时养成一个规律的作息习惯，至关重要。哪怕是假期，也不要放纵。适当的休息，但也不要让孩子养成睡到10点的习惯。早睡早起，孩子自然精力充沛。

第二，加强体育锻炼，增强身体素质。

学生正处在长身体的关键时期，而平时的学习任务又紧张。假期时间，正好可以进行各种体育运动，在运动中释放无限活力，收获更积极健康、充满正能量的心态。

有实验证明，若人每天参加40分钟左右的体育锻炼，会更使人感到精力充沛。与其让孩子整天窝在家里面上网玩游戏，不如出去疯跑一会儿，这会让孩子更开心。

在开学之后，也要注意让孩子多多运动。出去走走，出出汗，看看蓝天，于身心有益。

第三，合理安排学习时间，切莫揠苗助长。

适当的参加课外辅导班，对于学生开阔眼界，有着一定的积极意义。但有的家长为了减少孩子学习的阻力，提前在假期安排学生对下学期所要学习的内容进行补习，这样的做法百害而无一利。

如果孩子那一门功课不理想，最好的做法就是家长和孩子一起找原因。看看是考试的时候马虎还是因为某些知识点掌握不清楚。只有找到了原因，才能够对症下药，把欠缺的知识及时补充完整。所以，针对某些科目薄弱的学生，正确的做法不是补习下个学期的课程，而是针对科目薄弱的地方适当辅导。

在假期，预习新课程是可以的。但切莫过度。孩子只有对未知的事物才更感兴趣，若过早的学习，等待真正课堂学习的时候，反而打不起精神。久而久之，学习兴趣和学习效率都会下降。

第四，合理使用网络，切莫沉迷网络游戏。

虽然现在“网瘾”这个词，不再经常听人提及，但对整个学生时代来说，游戏都是时间的致命杀手。再有自制力的人，一旦沉迷于游戏，总会或多或少的减少学习时间和休息时间。

合理的使用网络资源，接触但不沉迷于网络游戏，是我们每一个做家长和老师都要关注的事情。

在假期和平时，可以培养孩子更健康积极的兴趣爱好。无论是绘画、音乐还是下棋、读书，如果孩子真的喜欢，在其中收获的快乐，一点也不会亚于沉迷游戏的快乐。

而做家长的，也应该严于律己，从自己做起。下班之后，尤其当着孩子的面，不要没完没了的看手机。

手机真的不重要！对孩子的陪伴才更重要。从一个刚刚降生的可爱生灵，到他（她）独立行走，到他走向社会，这中间，作为家长陪伴孩子的时间，只会越来越少。作为家长的你，要珍惜！

第五，出门旅行，开拓视野。

出去旅行，去看看这个社会有多大，去看看别的地方的人都在怎样的生活。青春年少的孩子们正是对这个世界充满好奇的时候。寒假暑假，出门走走。身心也得以放松，增长了知识，开拓了视野。等到回来再投入到学习的时候，也会更加的精力集中。

远处不去，近郊看看，于孩子的身心也是极其有益的。越宽广的世界，个人的意志才越微不足道。看古今世事，方知自身力量的渺小，也才更知道个人努力的重要。

第六，联系同学，互相促进。

现在是个社交如此发达的社会，哪怕是放假了，孩子们也都会在各自的微信群，QQ群中畅聊。引导孩子，正好可以利用这样的契机，和志同道合的好伙伴建立亲密的联系，互相监督，互相勉励。

榜样的力量是无穷的。看到比自己优秀的人还在努力，你就更没有理由放任自己。孩子也一样，他们总有一天会加入到整个社会的竞争中去，在竞争中如何保持一个平稳的心态，也是至关重要的。

第七，培养阅读、思考的习惯。

除去以上提到的几个兴趣爱好的培养，有一点是绝对不能略去的，那就是——阅读。

一个有着良好阅读兴趣和阅读习惯的人，通常家长不用过分操心孩子的学习。这是有原因的。

通常喜欢阅读的人，是能够静下心来思考问题的。这在当下是一种非常难得的品质。加之优秀的书籍犹如人生导师，那些箴言智语，经常浸润在其中，孩子很难不变得优秀。

作为家长，只要在阅读书目加以适当的指导，其他的不用太担心，一切都会慢慢走向正轨，向越来越好的方向发展。

总述：

总之，孩子的行为习惯不是一朝一夕养成的。作为家长，要帮助孩子在假期养成良好的学习习惯和生活习惯，严于律己，以身作则。相信孩子能够感受到你的良苦用心的。

与其着急，不如从现在开始努力。养成好习惯，造福孩子一生。

文|升腾的信徒