11月18日4D打卡

A:今天加了一天班，晚上8点多加完班后被朋友喊去打牌，一会儿就输了一千多，心情很不爽。

M:本来是想放松下心情的，结果最近运气太背，不管是工作还是打牌，都不顺心如意。开始思考我想要的是什么，放松的方式有很多种，还是跑步即锻炼身体，又放松心情，于是只玩了一个小时就借故离开了，回家到健身房跑了一个小时。

B:如何在繁忙的工作中调节好状态，通过选择有益的放松方式达到劳逸结合。

R:放松是为了更好的工作和生活，我的目的是身心的愉悦和完成目标的满足感！