没有局限就没有故事；没有故事，就没有存在。
用专注替代思考
因为生活的痛苦而憎恨和鄙视生活，只能让痛苦变得无以复加。
1、你爱一个人时，不是在容忍他的局限，你爱的恰恰就是他的局限。
2、生活的压力不会因为你遭受了不幸就停止出现，每天要做的事情还是得做。如何才能坚持下去呢？
看到作者写他的女儿因为风湿病，长年累月的服药，家人因此付出的时间和精力，女儿承受的痛苦。
感觉自己的生活还不是太糟糕，父母健康，还可以四处蹦哒社交；孩子虽调皮，却也健康活泼，睡眠作息也还好……我拥有好多在世界某个地方有些人需要付出才能得到的许多的东西。
对于作者的这段生活经历，他总结从中学到的内容：
每天留出一些时间来集中思考和讨论所有的危机和应对方式，其他时间就忘掉这些事情。
因为，如果不限制危机事情对你的影响，最后就只会精疲力尽。当忍不住担心生活的危机时，提醒自己你会在专门的时间去思考它们。
不要在晚上思考。
改变你用来规划生活的时间单位。
当生活顺利富足时，你可以为下月，明年，甚至未来10年做计划，但是当你遭遇危机时，就不要这么做了。
“一天的难处，一天担当就够了。”
当你内外一致时，就能够专注于当下。谨慎地对待一切，整理你能掌控的事物，修复失序混乱的部分，做到精益求精。
你足够认真的话，其实是能够承受住压力的。
猫，是很自我的动物，是否和人互动完全取决于猫自己的意志。
存在的美好也许可以平衡生命中无法消除的痛苦。
今早，孩子睡醒后，奶声奶气地说：龙妈妈，龙宝宝从龙蛋里出来了。
我当时在洗漱，听见孩子愉悦的声音，心中瞬间开出一朵花来。
我们不应该在摔倒或者到了严重错误时打破物理法则，祈求问题能神奇地消失。相反，我们应当向自己发问：“当下我应该做哪些事情来增加自己的决心，强化自己的人格，找到继续前行的勇气？”
收获：
——夫妻之间有很深的分歧时——
· 双方先各自冷静，问自己同样的问题：我需要为矛盾负那些责任？不论这种责任有多么微不足道，我之前在这方面确实是做错了。
· 再重新面对彼此，分享自己反思的结果。
· 若是自己错了，需要重新审视自我：审视自己过去的记忆、当下的状态以及未来的打算。
· 需要下决心改变，并且找到改变的方法，再去认真实践。
· 只有不断地刻意练习才能适应新的感知和行动。
· 想要做对的人还是想要和平，是选择故步自封还是选择聆听探讨。
· 如果想要和平，就需要寻找问题的真相，而不是试图成为对的人，如此才能打破自己的顽固预设。这是一切沟通的前提条件。
对于那些你在乎的人，希望你能鼓励他们，使他们越来越强大，而不是让你的过度保护去弱化他们。
