2021年至今约练共364次，（2022年咨询约练第70次）咨询师第189次，第九期约练挑战第17次，本年度做来访者第9次，观察员第2次，本周第2次约练，第0次观察员角色，第0次来访者角色，第2次咨询师角色。
下午给XY做长程咨询，总结反思如下：
1咨询师从“最近有哪些状况感觉变好了？”开始询问来访者，引导来访者从问题思维转移到解决思维，关注白就会减弱对黑的关注。
2通过对来访者叙述中细微变化的具体化提问，强化来访者对已经做到的部分的信心，并请她提练总结她做到的方法和经验，使其能量逐渐提升。
3用列出“近半年时间你能独立到陌生环境做事”的清单方式，请来访者去回顾她近半年的例外成功经验。
4请来访者从之前的对话中总结自己具备的解决问题的能力，比咨询师总结并告知她，更让来访者信服。
