一个人的情绪症状是多变的，有时候会随着环境的变化而变化，有时候根据自己的性格特征变化而产生变化。每一阶段都有不同程度的改变，但是每一阶段的情绪也不是一成不变的，会进行不同程度的转变，这一段时间是悲伤的，下一段时间是喜悦的。在生命的岁月长河中，一个人能够一直保持愉悦的心境，那将是一件非常幸福的事情了。
我们有时候情绪还是不错的，但是身边的人出现了痛苦的情绪，那怎么办呢？身边人负面的情绪也会影响自己的生活工作和学习。这时候，自己想要获得改变，想要去帮助对方，但是不知道如何去帮助对方，所以很是困扰，也很头疼不已。
一位来访者来到咨询室，是一个人陪伴过来的，看上去是一对情侣。女士先开口说：“我男友抑郁了，你说怎么办呢？”咨询师问：“他已经抑郁多长时间了？”女士说：“已经有半年多时间了。”咨询师询问：“具体的原因是什么呢？”女士回答道：“因为他被公司辞退了，对自己产生了巨大的否定，这半年一直没去找工作。”女士说自己在中途也经常说教他，现在说教基本没什么用了，他就一直保持沉默，作为拒绝。
咨询师让女士先出去等候会，咨询师和来访者进行了沟通和咨询。在了解来访者的抑郁症状时，其实来访者的抑郁症状主要是他的女朋友造成的。因为自己当时失业，自己的情绪很糟糕，但是女朋友不仅不理解，还对自己大肆责骂，骂自己的工作能力不行，骂自己还不出去找工作。其实知道他是为了自己好，但是自己的情绪很低落，很消沉，一点都不想干什么。想一个人安静待会。但是这点权利都没有，所以一直很抑郁，就抑郁到现在了。
咨询师随后把来访者的女友叫过来，让来访者的女友回去做这几件事，以帮助来访者恢复自信，让抑郁得到缓解。
首先：停止对男友的责骂。很多人都觉得骂一个人就可以让其更好成长，知耻而后勇，但是殊不知，过多责骂会让一个人的自信心降低到冰点，这时候就会自暴自弃。因为感受不到人世间的温暖，尤其是身边亲人的温暖，那么就以沉默进行抵抗。无声的沉默是对自己的漠视，也是对他人的反抗。所以停止责骂，是为了让男友通过自己的意志力恢复自尊和自信，从而成长自己。
其次：给予爱的鼓励。男友在现在这个阶段，最需要的是鼓励，最需要的是支持。所以女友的支持和鼓励，可以让来访者恢复信心，也从内心感受到温暖。一个人害怕没关系，关键是害怕后的冷漠和无情。多一点鼓励，就是在给予对方一份希望。在希望中挣扎，在希望中突破，至少心中有股力量在支撑着，那么对于减轻抑郁症状很有效。
其三：多和他谈谈心。在一个人最脆弱的时候，如果有一个人能够走进他的内心世界，那么这时候对于他来说，就是一种莫大的鼓舞和助推剂。因为男友待业在家，那么难免会心理压力大，这时候生活的重担以及对于未来的前途都会感到迷茫。作为女友，安静下来和他谈谈心，让他说说心里话，也许这时候他能够坦然面对真实的自己，从而让自己放松下来，那么抑郁症状有所减轻。
女友带着她的男友回去了，在经过一个多月的调整和调适，第二次来到咨询室时，明显感受到来访者的脸庞有笑容了，并且说已经找到了一份工作，收入还不错。这次来主要是做一个心理能量的建设，来巩固自己的抗抑郁能力。
自己最亲密的人，往往对于自己抑郁的恢复起到很大的作用，因为可以给予自己能量的支撑和信心的支持。多一点陪伴，多一点鼓励；少一点责骂，少一点谴责。生活嘛，不可能一直都是一帆风顺的，坦然面对就好。
