文／笔芯儿
今天做了同学们的功课精选，就想跟《让生命微微笑》的同学们分享几点关于修行与写日记的心得，希望对大家有帮助。
做功课的五点心得：
1、认真听课，记下感触点；
2、阅读提示卡，进入自我觉察模式；
3、阅读功课导读文章，加深对功课的理解；
4、链接过去和现在与主题相关的所觉所察；
5、晚上写修行日记，只是把相关链接写出来，能让你有一种升华感。
修行与日记
我们表达出来，写出来的东西，都是自己本来就有的东西，放松下来，你就能源源不断地链接到你经历过的或正在经历的体验，这都是非常珍贵的，非常有价值的材料。我们开始不是很链接，慢慢来，给自己机会，先从形式开始对功课念念不忘，记住；不是麻木的形式，是带着你的浓浓的情感，你深深地期盼念念不忘，然后渐渐入神，你将开始一点一点地链接……
同学们，我们不要让“不会写”“写得不好”“懒得写”等观念当道，我们相信自己能写，就一定能写，而且写着写着，你会发现，写东西真不是标点符号或需要大量词汇的事，而是真实的生命感受才是最打动自己，打动别人的。
我就初中学历，但有一次我看了“深蓝现代品牌策略集团”的总裁杨运良的一篇文章后，给他发了一段感言，他居然说我文笔不错。那个时候，我就隐约意识到文笔好不好跟学历没有关系，跟词汇量多少没有关系。而是跟灵魂有关系，跟我们对生活的热爱与追求有关系，跟我们在乎自己的内心感受有关系，跟我们在乎自己的经历和体验有关系，跟我们是否爱自己有关系……
我们每天的修行，其实就是在学会爱自己。什么叫“会爱自己”，就是我们能察觉自己所有的感受，并越来越能恰到好处地处理好自己的感受、需求与外界存在的关系。当我们真正能觉察自己的时候，同时也能更好的觉察别人的各种信息，并处理好所有共存的需求关系。
我们要意识到修行，修的不只是现在的经历，还要把过去消化不良的经历通过我们现在每天的课题，搬到当下来来进行消化，或者说通过我们的课题，我们穿越到某个以往的经历，去给那个经历的自己以赞赏或疗伤，让他更明确肯定自己的快乐或帮他恢复健康。
所以，我们以往所有的经历和体验都是非常珍贵的，我们要去正视它的存在，要去爱它，去亲吻它，只有这样，我们的修行才会更快的显化。
爱的力量是非常伟大的，让我们先学会爱自己，从亲吻自己的经历开始吧。
