已经半个多月没有动笔了，再动笔觉得生涩了很多。12月份是忙碌的一个月，没有时间写作，也没有太多时间去跑步。年底了，公司事务比较多，忙着出差，即使有些碎片时间，也累得没有写作和运动的情绪了。
百人百天第八期12月31日即将开跑，这两天开始恢复训练，跑步带给我太多的好处，所以我暗暗告诉自己一定要一直跑下去。为了能跑得更快跑得更久，计划要开始认真做力量训练，在腹愁者联盟小群里认真每天打核心力量卡。由于北方冬天的雾霾，进入冬天后很少晨跑了，不晨跑相对也懒散了很多，作息时间又开始变得不太规律。想要恢复晚十早五的作息时间，对自己的身体以及精神面貌都会更有好处。100天的的运动计划：早晨5:30起床跟着KEEP练习力量半个小时~一个小时；中午到健身房跑步一小时，每周至少保证三次高质量跑，有时间和精力就练练器械，三次跑步分别采用匀速跑、变速跑和间歇跑的训练方式；周六跑休一天;周日户外跑，有时间的话拉个LSD。每周保质保量完成跑团的跑量任务。希望自己上半年去跑马时，可以有一个漂亮的成绩单。
写作还是必须坚持写下去，在巫师团里继续跟着大咖们学习。2007年即将开始，在新的一年里多看一些书，多写一些字。给自己定个目标吧，每周至少看一本书，每周完成巫师团规定的至少3天、至少3000字的写作任务。
英语已经在微学英语学习10个月了，读了10本英文书，自从8月份开始，英语还是有很多收获的，尤其是美式发音方面有很大的进步。在新的一年里，继续跟着微学英语读英文书。另外和儿子做了个约定，要在半年后能进行简单的日常口语交流，所以会和儿子一起在英语流利说里打卡，多配配音。
2017年，重新出发，以最好的状态开启新的一年！GO!GO!GO!
