01
晚饭后，和M女士吵了一架。原因很简单，他嫌我燃气灶上的油没擦干净。我们定的规矩，她做饭，我收拾。当我刷完碗、收拾好厨房，坐到电脑前面，刚要酝酿今天要写点啥的时候，她冲过来就说：“你就不能把那抽烟机擦干净一点吗？你看看，上面都是油。”我顿时火冒三丈，反驳道：“已经擦的够干净了，还要怎么样？”一场由鸡毛蒜皮引起的大战，就此拉开帷幕。
02
生活中，我们总会因为一些琐碎的小事，吵得不可开交，最后两败俱伤。夫妻之间，为什么有些能够和睦相处，而有些总是两天一小吵，三天一大吵。原因何在呢？《非暴力沟通》一书中是怎么说的：
1.当人们认为，他们不得不做一件其他人认为正确、合适的事情时，他们就成了奴隶，他们就会把大部分精力都会放在防御和抵抗上；
2.任何人听到自己被批评，他们的能量就会立即转向自卫和反抗，而不是达成满足每个人需要的解决方案；
3.人们如果做以牺牲自己的利益为代价的任何事情，他们就会变的抵触和不满。
以上三个观点，解释了为什么我在听到他的指责之后，会突然暴跳如雷，因为：
1.M女士认为,我每天把燃气灶上的油渍都擦干净，是一件正确且必须做的事，而我不这么认为。并且，虽然我否认，但还是把厨房收拾的很干净了，燃气灶并没有太脏；
2.M女士上来就指责我擦的不干净，我听到批评后，情绪会立刻转向反抗；
3.晚上的时间对我来说很宝贵，我希望有更多的时间用来读书、写作以及锻炼身体，而不是收拾厨房。况且，今天吃完饭后，M女士已经要求我和她串了个门儿，虽然时间很短，我还是认为，今天已经耽误很多时间了。
所以，这就能说明，为什么本来微不足道的事，就会让我愤怒。而M女士甚至觉得我不可理喻，多大的事儿啊，至于发这么大火吗？
03
那我应该怎么做呢？
愤怒是一个警钟，一旦感到愤怒我就要提醒自己，我并没有倾听对方的需要，不是去了解她的感受和想法，而是在大脑中批判她说的不对。应该这样做：
1.表达我们自己的需要
亲，厨房已经收拾过了，而且我认为已经很干净了，可能是咱俩衡量干净的标准不一样吧。但是，我希望有更多的时间来读书和写作，而不是做这些琐碎的家务事；
2. 感同身受的倾听爱人的需要
她说：我想要一个温馨的家庭环境，想让厨房也变的非常洁净。我也很懒，不也每天做饭嘛，咱们付出都是为了这个家呀！而且，你每天下班都只顾着忙自己的事儿，咱俩都好久没有聊会儿天了（问题其实在这里）。
3.共同提出的解决方案或方法，使两个人都满意。
我同意，厨房的油渍，积攒越久越不容易擦掉，每天稍微多费一点事儿，其实是防止今后花更大的代价来去除这些顽固性油渍；
我承认，有自己的兴趣爱好固然重要，但要保证，两人要有足够的时间来沟通交流，维护我们的感情，促使家庭更加温馨和睦；
我希望，每天晚上要有足够的时间来学习和锻炼。
04
我们希望去做某事，是因为我们自愿去做，而不是我们被迫去做。任何事情，只要付出改变，都能够找到双方都满意的解决方案。好好说话，学会用“非暴力沟通”的方式来解决问题，生活中的愤怒和冲突就会越来越少，直至为零！
