文/小包总。 2017.12.16星期日
复盘48天
我也是一个跑步爱好者，所以每天跑步也成了我和洗脸刷牙一样的习惯。所以经常回想自己上学的时候，纵使参加活动汗流夹背，运动到精疲力尽，但是只要好好吃顿饭再安稳地睡上一觉，隔天就能活力满满。
想要身体健康，首先应舍弃错误的观念，仔细分析原因出在何处，自己的身体出现了哪些变化，这才是最重要的关键所在。比如，手碰不到地面就是身体发出的警讯。
坐位体前屈是学校经常测试的一个项目，在膝盖打直的状态下身体前屈，测量双手指尖可以伸长到什么程度。像这种前屈运动，可说是检测柔软度的基本运动。我前几天看了三个方法，测身体有没有生锈：站立前屈时，双手能否触地，这不单单只是柔软度的问题，可能还代表着自身健康意识的问题。如果关心自己的身体，当你怀疑到身体柔软度开始变差，就会有意识地去做改变，比如：拉筋操。但是不关心自己身体的人，甚至不会发现双手无法触地的问题，错失保养身体的时机。如此一来，身体便会日渐生锈。工作忙碌抽不出时间、忙于家务及育儿，习惯将自己的事情往后推延的人，总是很容易忘记要关心自己的身体。
以下 3 个检测身体是否生锈的简易方法，大家可以试着做做看，确认自己是否可以轻易完成。
