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习惯原理

1、起跑期  前三天

购买流利说课程，三天学习时常较长。

2、疲惫期  4-10天

中间有过不够时长，忘记打卡

3、过渡期 10-20天

因课程难度差点放弃，想想还是继续坚持

4、稳定期      30天最后阶段

选择了就去坚持，做了就去行动

养成方法

01、改变习惯的计划

早上薄荷阅读，晚上流利说打卡

02、计划的开始时间和结束时间

5月份可否保持全勤

03、规划极简

一次没完成，扣10元

04、写下意外情况的planB

和朋友出去玩，会忘记打卡，如果是当天出去玩，早点起来收拾，完成当天的任务

使用技巧  

触发点

习惯是为了督促自己，看到今天的你比昨天的你进步一点，就是好样的。不要把任务当任务，记得是为你自己。你不做，别人无法替你做，你不是他，他不是你。除非你们两个有一个共同的大脑，当然，这是不可能的。还得需你去改变。

PS:《如何改变习惯》这本书是今天才接受到，有时间拜读，到时间可以和大家交流分享自己的体会，欢迎小伙伴多提意见，以便于我学习改进。