我们的身体会回应我们的想法。负面的想法导致灾难性的回应——生理上启动我们，思虑上却阻碍我们。正面的想法让我们可以精确地处理一个状况，并且用健康的方式响应。
这个真相带给我一个挑战，让我用更高的标准来看待自己的想法。这些脱缰的想法怎么胆敢造成心理与生理的浩劫！它们怎么胆敢大摇大摆，仿佛他们是真实的，喂养我们的焦虑，操纵我们，让我们感觉没安全感、不够格，而且被误解！因为误入歧途的设想，我们邀请了多少麻烦进入生命里啊。
我们要去思索，衡量，并且把我们的脑袋放在建设性的想法上，而不是毁灭性的想法上。那些将我们建造起来的想法，而不是将我们拆毁的想法。那些将生命吹进我们体内的想法，而不是把生命从我们体内吸走的想法。那些促成平静的想法，而不是导致焦虑的想法。
