1.
生活中，总有一些理性赢不过感性的瞬间，所以就产生了一些拿不起也放不下的情绪！
但，情绪本身并没有好与坏，只是因为夹杂了人的情感，情绪才有了它世俗的属性。

前一段时间，去朋友诊所谈一些工作的事情，去的时候，朋友正忙，所以，我就坐在一边看书，偶尔抬头看看朋友工作。

不经意间，一个小男孩和他的爸爸妈妈吸引了我的目光。

小男孩不胖不瘦，不高不矮，看上去跟我家大宝差不多的年纪，八九岁的样子，但眼睛里含着泪花，一副怯怯的模样，让人感觉很心疼。

站在一旁的父亲，一脸严肃地训斥着小男孩：让你天天玩平板，天天打游戏，眼睛瞎了，活该！根本就不应该带你来看！

小男孩低着头，一言不发。

2.

旁边的妈妈许是看不下去了，护着孩子，对爸爸说：别说了，检查结果还没出来，怎么就瞎了呢？再说，就算近视了，也不能不治呀，就算治不好，也不能任由它继续发展下去，近视得更厉害吧，你对孩子都说的些什么呀！

爸爸听了妈妈的话，虽然理智上应该是理解妈妈说的话的，但是嘴上却始终不认输，继续说：就他那样，怎么可能治得好！怎么可能不恶化！

妈妈可能实在听不下去了，对爸爸说：你先回家吧，我在这里陪着孩子就好了。

也许是感觉不用再面对惹他生气的孩子了，所以爸爸很痛快地离开了。

爸爸离开后，妈妈一脸温柔的对孩子说：宝贝，听了爸爸的话，很伤心吧，不过爸爸是因为担心你，一着急，才说了一些不好的话，爸爸也是爱你的，他以后会注意的。

小男孩点点头。

妈妈继续说：放心吧，如果真的近视了，妈妈陪你来治疗，虽然治不好，但是可以防止近视的更厉害呀，以后少玩点游戏，多和爸爸妈妈在外面玩，这样可以放松眼睛，对眼睛有好处的，宝贝能做到吗？

小男孩使劲地点点头，说：能做到的。然后紧紧地抱住妈妈，好像终于放心了的样子。

3.

人人都知道要学会控制情绪，不能做情绪的奴隶，但情绪，它无所踪迹，所以，你拿它根本没有办法！尤其当你面对的是自己在意的人时，更是如此！

文中的爸爸，肯定也是关心孩子、爱孩子的，我相信他肯定知道这个时候光说气话，根本没用，只有平心静气，理智的去面对问题，解决问题才是正确的解决方式。

但是当他面对自己孩子眼睛问题的时候，那种爱之深责之切的心情，是他自己无法控制的，于是，他把自己压抑不住的愤怒，悉数发泄到孩子身上，但这样做对大家有好处吗？

答案是否定的。

这样做不仅让孩子感觉委屈，更可能会给孩子造成更深远的影响，因为孩子会在心里感觉是因为自己做错了事，所以爸爸才对自己一点也不关心，而且还很嫌弃自己，这会让孩子从小埋下自卑的种子。

而且家庭教育历来都是言传身教，父母是孩子一生的榜样，爸爸这种面对事情破罐子破摔，消极的处理态度和做事方式，也会让孩子以后有样学样，从而对孩子以后的成长，造成很不好的影响！

另外，丈夫的这种表现，也让妻子无可奈何，而夫妻感情正是在生活的一点一滴中，逐渐加深或逐渐消减的，所以很显然，丈夫的做法影响了夫妻感情。

那么，爸爸自己发了一通脾气，自己就从中受益了吗？答案也是否定的。

爸爸无所顾忌的冲孩子一顿发泄，自己心里也是气的不轻，气大伤身，这也是有医学依据的，一般经常生气的人，患心脑血管疾病的几率就会高很多，而且消化系统一般也不好。

另外，一个人如果经常控制不住自己的情绪，就容易形成思维惯性，就是说，一旦遇到不如意的事情，大脑第一反应就是发脾气，而不是想办法解决问题，而越是不想办法解决问题，问题就会越来越严重，从而情绪也就会越来越难控制，从而形成恶性循环。

所以，你看这位爸爸的做法，对孩子，对妻子，对他自己都没有任何好处，可他还是这么做了，可见情绪的威力有多大！可是威力再大，我们也要学会如何控制我们的情绪，不是吗？

4

那么如何才能控制自己的情绪呢？

这真的是一个世界难题！

就我自己的经验来看，不带一点强迫性，是很难做到的。

我曾经也遇到很多难题，很多足以让我情绪失控的事，但我心里一直有个声音告诉自己：如果我没有能力收拾残局，那么我就不能放纵自己那善变的情绪！

所以，每次我想发脾气的时候，我只能让情绪投降，让自己成为它的主人！

慢慢地，我发现，控制情绪对我来说越来越容易。

但一贯的压抑情绪也是不好的，所以，我们还需要一个让情绪可以释放的正确渠道，注意：是正确渠道，那些受了刺激暴饮暴食，疯狂购物是不可以的。

所以，我平时还很喜欢运动，在情绪不好的时候去让自己出出汗，既锻炼了身体，也释放了情绪。

虽然一开始，有点难坚持，但只要强迫自己坚持一下，再坚持一下，也就慢慢习惯了，当一切成为习惯的时候，你会感觉，什么都不是事呀！

情绪如行李，安然待整理。

让我们一起学会管理好自己的情绪，为自己的人生带来更多的精彩！

作者：内观

作者自述：一位中科院心理学硕士研究生，国家二级心理咨询师，职场女性，80后妈妈。