导语--百分之八十的职场妈妈是很辛苦的，除非是少奶奶，否则有了娃就意味着失去了大部分自己的时间，意味着晚上经常没法一夜好眠，意味着除了白天上班还要晚上带娃还要打扫卫生。当然也可以有娃他爸帮忙，但是带娃毕竟是女人带的多，娃的一举一动作为妈妈们都是更为关心。
其实现在很多女的生娃之后就有轻度抑郁现象，但是基于传统观念吧，很多妈妈没有去看心理医生。也觉得没必要看。家人能帮着带娃已经很不错了，也无暇顾及到妈妈们的心理压力，总觉得身体看起来好就行。情绪是无所谓的事情。这都是错误的。最近几年因为产后抑郁跳楼的新闻已经是屡见不显，据说再强大的女人生完娃都会有一段时间比较情绪低落的。靠谁拯救呢？其实得靠自己。因为，我们的父母老了，能请得起保姆的是少数中上等阶层的家庭，请不起保姆的家庭基本上还是老人帮忙带娃的。我们的爱人也在上班的，生活压力也很大，也没学过心理方面的知识，更不可能靠那个嗷嗷待哺的孩子来给自己心理开导了。
我们只能靠自己，回想我自己轻度抑郁的时候有过自杀倾向的，但是没那个勇气，也舍不得孩子，后来在一些优秀的公众号下看到很多职场妈妈的留言，发现很多人的家庭情况比我要严重的多。我也不是心理学专业毕业的人，我自己买了不少心理学方面书籍在看，不指望能考上证书了，但是至少可以对心理学有个比较笼统的了解，能知道自己到了什么程度，需要做哪些方面的改进。
所以我结合自己的情况，总结了一下，第一，不要把自己关起来，我指的是心理上，现在微信上有很多优秀的公众号，上面有不少优秀的女作家的文章写的很励志的，你要明白，比你情况糟糕的一定还有的。所以不要觉得自己是最差的那一个，第二，住的地方附近找点可以散步的路去慢跑，或者散步，总能抽出时间的，孩子让老人看一会会，运动是很好的缓解压力转移视线的方式，第三，我一定要大力推荐的，多听听舒缓的正能量的音乐，如果实在不知道听什么，就听纯音乐，乐器纯演奏那种，美好的音乐对于人类的安抚作用是显而易见的，至少我认为十分有效果。每天也不需要很多时间，娃睡着了听个一首两首就可以了。第四，如果可以的话，找家庭情况差不多的小姐们聚会去，不要多，一个月一次总可以吧。或者两个月一次也行。就在一起聊天唠嗑，女人是大多数都是感性动物，很多时候，把事情说出来就会觉得好很多的。
最后，为自己设定一个目标，一年内要完成的，五年内要完成的。什么样的都可以，比如学会游泳啊，学会插画啊，去三个最想去的地方旅游啊之类的目标就都可以，然后自己要想着，我要为了这个目标要努力活着，练成金刚心，心脏很小，它可以很弱，也可以很强，不要因为成为了母亲就都被孩子充满，请留一点点给自己，但是一定要留的。因为到最后能一直陪着你的只有你自己。当然，如果爱人能一直给你精神上或者实质性的帮助那更好了。但是爱人也要上班打拼的，也很辛苦的，所以，我觉得职场妈妈必须自己发自内心的强大才行，自己修炼成金刚心了之后就没有什么可以打倒我们了，共勉吧。我也一样还需要修炼的。
