2019年6月16日

1、事件概述：鼓励自己平和。

2、我的鼓励过程：儿子写作业时，原来是用手机听音乐，今天没好好写作业，偷偷打游戏，导致下午英语卷子都没写完，我没收了他的手机，对他说：“因为你违反了规定，今晚的游戏时间没有了。”儿子听了，在房间里发火。我一直在心里鼓励自己，对自己说，坚持，你是对的，但要平和，不能发火，发火是没用的，他肯定有情绪，让他发，但我要坚持我的原则。儿子自己呆了一会，喊他吃饭，他也接受了。吃完饭，他还是有些拖延做作业，我再夸了他几句，他勉强来做作业，还行，卷子做完，我在鼓励他，说他做得快。

3、我的鼓励效果：我接纳自己的情绪，自己鼓励自己消化自己的情绪，我的鼓励有效

4、针对这次鼓励的2.0版本： 我用诚实2.0回看，我自己需要鼓励，平和后的脑子才能运作，能继续向前走。