今天读了三小节《我真的很棒》
1）【你自卑是因为你太自恋了】
2）【自责或指责都是偏执】
3）【每个没安全感的人，都是因为太挑剔】
️优点是缺点，缺点还是缺点。自己有时候就陷入到这样的怪圈中
我只能允许自己好，不能允许自己不好。
️一个人要求自己在所有方面都比别人好，就是要求自己成为完美的神。
但你感到自卑的时候，你是否中了这个咒语，对自己苛刻至极，不允许自己不好，立志做到所有的好❓
自卑和自恋这两种状态里都只有和他人的比较，只有自己，没有他人的存在，只有自己的感受。他人的存在只是作为我们的参照物存在的。
那一刻，人已经幻想着自己是世界的中心。我通过自卑或者自恋的手段，都只是想听你们说一句：你很好，我只是想让你们为我提供围绕、认可、赞美服务，因为那一刻我是世界的中心。
自卑是一种自我中心。
应对自卑的方法
* 1）放下自恋。
* 你是个凡人，你有的地方比别人好，有的地方就得比别人差。
* ️你比较的不是他人，而是被你理想化的他人，因为你只看到了他人的好，而看不到他人同样的自卑。
* 2）走出自己，感受他人的存在。
* 他人跟你一样，都是凡人。
* 自我取悦。
* 好的自己我喜欢，差的自己我也喜欢。
* 我允许自己好，也允许自己差，这都是我。
* 我爱我自己，所以我允许自己有缺点。
世上从来没有什么不好的特质，存在的一切，都有它积极的意义。所有的不好，都是用错了情景的资源。
️有的人因为缺乏安全感而焦虑担心；有的则是缺乏安全感而无法开始一种关系（对照一下自己，自己应该属于后者）
作者：你缺乏安全感，是因为i额你太挑剔了。
投射理论：你害怕她抛弃你，是因为你先想到了抛弃她。你不相信她不会离开你，是因为你不相信自己不会离开她。
一个人担心另外一个人的离开，这里面出了哎，更多的是需要。这时候你忙你的关系，更多的可能是一种【母婴关系】。
因为你看不到你对她的付出和她的享受，你看不到她的害怕失去，你的焦点只聚焦在自己身上，在她会不会离开你上。
你的世界里只有你没有她，你就会缺乏安全感。
️怎样才能真正增加你对一段关系的安全感？
* 看见另外一个人，尊重她，并适应她
* 【适应对方】
* ️自己的标准不是这个世界的唯一。和自己的标准不一样的，不一定是不好的。
* 因此自己要放下对她的评判，她不是哪里做得不够好，只是她的生存方式和表达爱的方式和自己不同，仅此而已。
* 你是对的，她也是对的
* 因此自己需要走出自己的世界，看见她并走向她，去好奇她为什么跟你不同，而不是评判她这样不对，那样不好。
* 某种程度上要围着她转，以她为中心，才能发现她的世界。
* 【成为对方】
* 但自己放下评判，会发现另外一个精彩的世界，然后你会由衷的赞叹并欣赏这个世界。
* 欣赏对方和自己的不同，而不是通过挑剔来让她跟自己相同。
昨天看直播熬了个夜，今早的早八上的有点无精打采，不过也还好，坚持着听下来了。
