【标题】：怎样践行微习惯
【字数】：839
【正文】：读《微习惯》
每天提笔200字，
写到201字就是进步，
重要的是去开始，用细节践行微习惯。
01、读微习惯，记住出现频率最高的一句话就是，每天一个俯卧撑。
起点很低，很容易，每天一个俯卧撑，要是做到两个就是胜利，猫叔可以做到100个。
02、完成小目标之后，嘉奖自己。
自己比昨天努力了一点，3000步，速度，6.0，15分钟，但是比第一天速度快了五分钟。给仪式暗示自己，奖励给自己小龙虾，拆开新的香水。
03、留意微习惯的养成，
1、执行没有痛苦，
2、常态化，
2、没有情绪烦恼，
4、没有抵触情绪，
5、他有时并非那么有趣，
04、记录追踪你的微习惯，找到行为链。
但凡干点什么总有证据，分析悬疑推理小说也这样，一步一步找推理，留证据，也可以是践行的结果。
05，要满意，不满足，保持大脑的清醒和整洁。
微习惯已经超过一段时间，执行的很好，心里要满意，但是不能满足，要不忘初心的精进，第一天的20字，第1000天的200字，达到的效果不一样。
06:数字化跟踪。
国家的进步，靠数据体现，公司的开展，也是靠数据体现盈亏。那么数字是不会骗人的，看懂经营报表，读懂数据，是检验一切的标准。
07:决策时刻两种心态
1、慎重心态，会纠结，两个小人在打架，懒惰小人干不掉勤奋小人。
2、要到执行心态。每天看十页电子书，每天200字，绘本30分钟，不刷淘宝，不追剧，不八怪，去执行。
08:挖掘微习惯内在价值
用“为什么钻头”打磨微习惯的内在价值。我为什么要钻一口井，出水源？挖石油？挖金矿？找到自己的核心爆发力和价值。
09:混合微习惯
微习惯无处不在，
1、每天一个微笑，
2、例行感恩，
3、感受花香，聆听自然。
4、跑步
5、写作
10、以微习惯方式运用意志力
我爱我宝是不变的事实，我宝爱我不断反馈给我。她来到这世界是为了成全更好的我，发现我更有趣的内在，当微习惯运用到你的意志力里，优秀。
以上十条是我读微习惯所得、当把好的微习惯运营到跟爱一样，吃饭，喝水，呼吸一样，你的身心和大脑已经被征服里，具备优秀的力量。
