《人生由我》是梅耶·马斯克的自传（代晓翻译）这本书展现了她逐步探索世界和重建自我的历程。

梅耶15岁首次登台，22岁结婚，31岁成为破产的单身母亲，之后她辗转于3个国家的多个城市发展事业，独立培养出3个出色的子女，还获得了两个硕士学位。

60多岁时她重返模特舞台，在头发变白时走红，69岁时其形象更是在美国时代广场独占4个广告牌。

尽管她有着诸多令人羡慕的标签，如特斯拉公司创始人埃隆·马斯克的母亲、企业家、营养师、演说家、知名时尚偶像等，但她的人生并非一帆风顺。

她曾因害怕而多年忍受丈夫的家暴，身为超模却认为自己衣品差，在看重名气和年龄的职场圈遭遇歧视，拥有成功的后半生但一直未遇到共度余生的人。

书中，梅耶真诚地分享了关于美丽、职场、家庭、教育和健康等人生问题的经历与建议。

她强调要有足够的常识和制订计划的能力，不必过于纠结人生改变的细节，可在问题出现时再去解决，同时要保持良好心态，让外表和内心一样“胸有成竹”。

在美丽方面，她认为一件好的基本款是衣品的基础，要善于利用化妆工具，不必假装年轻。

关于冒险，她鼓励拥有良好心态，善于制订计划并敢于尝试，不必总是遵循他人期望。

家庭上，她提到成为坚毅的职场妈妈的重要性，要教给孩子良好习惯，但不能决定他们的未来，还要学会善待陌生人并寻求支持。

成功与年龄无关，要找到天赋并努力工作，保持积极乐观，勇于重新开始。

健康方面，饮食习惯的改变能挖掘自身未知的潜能，要认真计划每一餐，学会享受食物，坚持运动并维护好的人际关系。

梅耶的人生经历向读者展示了，虽然人生困境重重，但成功的蜕变依然有法可循。我们或许无法避免遇到相似的困境，但可以像她一样积极应对。

第一部分相关内容：

梅耶·马斯克在书中分享了她的成长经历。

她成长于一个独特的家庭，父母充满冒险精神，曾开着没有 GPS 和无线电的小型螺旋桨飞机穿越多个国家和地区，还带着孩子们进行沙漠之旅寻找失落之城。

这种经历塑造了她的毅力和乐观，让她学会对未知说“为什么不”。

梅耶从小就被鼓励自食其力，八岁在父亲诊所帮忙，十二岁做接待员。她对自己的孩子也采用同样的教育方式，让孩子从小学会承担责任，而父母只需给予支持。

例如，她不会检查孩子的家庭作业，因为那是他们自己的责任。她认为没有必要对孩子过度保护，否则会让他们与现实和责任脱节。

梅耶的教育方式：“我从未像对待小宝宝那样对待他们，也从未责骂他们，或告诉他们应该学习什么。他们只需要让我知道他们正在学习什么或者没学什么就行。我不会检查他们的家庭作业，因为那是他们的责任。我们没有必要对孩子们过度保护，这只会造成他们与现实和责任脱节。”

在头发变白时走红

本书开头就说起了梅耶·马斯克在头发变白时走红，可能是因为大家比较关注这个吧。

说起头发变白这个事情，就不得不聊点别的。她之前的头发时挑染的金色，每多一个孩子她都会挑染一些金色，生了三个孩子之后她已经完全变成了一个金发女郎。

三十一岁的时候梅耶遇人不淑，成为了一个单身母亲，独自抚养三个孩子，生活负担变重了，无法承担染发的费用（发达国家的美容美发相关服务费用是很高的），只能自己动手，后来模特事业渐见起色，但是由于忙碌，就听从私人助理的建议剪了超短发并放弃染发，结果这一造型在 T 台上大受欢迎。她的超短发易于打理，而且在有宣传需要时可以戴上各种款式的假发拍照、走 T 台。

而模特作为梅耶的职业之一，模特生涯在模特行业里算是长的不可思议了，从十五岁第一次参加走秀，到七十一岁时进入模特事业的黄金期，已经走了五十六年之久。

在做模特的同时，她也没有放弃主业-营养师。模特在她眼里只是一份薪水比较高的工作而已，之所以坚持做模特是因为这份工作本身很有趣，而且能让她看上去美丽动人，让她有机会逃离枯燥的办公室，取探索不同的人，结识不同的朋友。

其实某种程度上来说，模特更像是她的副业，只是做的更成功，而且主副业还能很好的结合在一起，事业上相辅相成。

她善意的提醒我们“千万别因为你是女性，你就随着年龄的增长而放慢脚步。”

“如果男性没有放慢速度的必要，那么女性也同样没这个必要。”

“只要拥有健康的饮食，保持微笑，拥有积极、快乐和自信的人生态度，你完全可以把自己照顾的很好。”

她很有趣而，不是她很漂亮

从梅耶的叙述中发现，她有点儿美而不自知，而且她不喜欢别人只是说她很漂亮，因为她向她的姐姐吐槽过：“不停谈论美貌的美国人有多么荒谬”

比起漂亮，她更看重仪态、自信还有对待生活的方式。

我们应该静下心来发现自己其他精彩的潜质，比如聪明才智、幽默感和生活情趣。同时不必要强迫我们自己成为全能选手，只需要精通一项就够了。

只要能表现出自信、对他人的尊重和好奇心，再加上笑容，我们就可以成为一个很有吸引力的人/、。

让外表和内心一样  一件好的基本款是衣品的基础

穿衣有品位应该是每个人都希望达到的境界，不分男女。但是大部分人的穿搭，在专业形象管理师眼里简直就是灾难现场。

朱莉亚是一名妆造师。遇到朱莉娅之前的梅耶，从没有意识到自己的衣品有待提升，遇到朱莉亚之后的梅耶就发现自己的衣品不行了，有些东西就是需要专业的人去做。

朱莉亚坚持认为：“与其拥有一堆无用的西装，还不如拥有一套合身且面料高级的。”这其实是我们大部分人的通病，衣柜里一堆不适合自己的衣服，这个不适合不是说大小不适合，而是说设计、版材、颜色上的不适合，穿搭是有技巧的，不是说我觉得这件衣服好看我就要买回来，那我穿上也好看，要看衣服和人的适配度，要看自己的肤色是什么类型（肤色分冷暖色调、头发颜色也分）的等等一系列，这是一门学问，需要用心or付费去学习。

“如果你希望变得时尚，但又觉得这门艺术复杂无比，那你应该先去找一位品味优秀的朋友。”

我们要做的就是”追求改变，无惧犯错，反复调整，直到找到适合自己的风格为止。“

一般基础款单品不容易过时，流行款会很容易过时。

另外很重要的一点”定期清理、轻点自己的衣柜，学会精简衣橱，直到剩下那些你心爱的、可以让穿搭从苦差事变成一种乐趣的衣服。“牢牢记得”质量比数量更加重要的道理。“

好好利用化妆工具

关于化妆这个大家都比较熟悉了，可能普遍存在两种声音：一种“画什么妆啊，同事不配”；另一种“当然要化妆了啊，我自己开心就好”。

只能说都对，都没啥问题。可以把化妆看作一种工具，我可以不用，但是要拥有，也就是说画不画的看你心情，但前提是你得会。现在社会流行包装自己，好看的外表总是让人眼前一亮一亮再一亮（不分男女）心生好感。

还有一点，可能有些人觉得自己长得丑就没有化妆的必要了，emmm其实长得不好看的人更要学会化妆才行。

梅耶在书中提醒我们出门一定要记得防晒！！很重要，也不分男女。

有时靠挺直腰杆来假装自信很有必要

不知道大家有没有注意到，其实我们第一眼看到某个行动中的人，除了穿搭发型之外，最明显的特征就是体态。

“无精打采的姿态只会让你看起来悲伤和恐慌，而当你开始昂首阔步时，你会显得既坚强又自信。”一个好的体态总会给人留下多几分的好印象，关键是对自己的身体健康也有益处

练习方式：身体站直，肩膀向后靠，脸上漏出愉快的表情。当别人和你讲话时，请直视他们，不要把目光移开。

书中还记录了礼仪课程相关事情，我们只需要记住重点“工作守时、说话条理清晰、举止落落大方”就行。

“你应该去精进那些自己擅长的事情，不要试图让一切十全十美。”

第五部分相关内容：

第五章主要聚焦于健康，梅耶从多个角度诠释了她对健康生活的理解。

首先来对其一个概念：食困--吃的太多导致身体太累了。如果用生理学来解释，就是身体所有的能量都被用于消化食物了，而身体的其余部分则几乎没有分得什么能量。有的也称这种情况为晕碳了，特别是吃完高碳水的食物之后，这种状况特别明显，有的人还会感觉有点晕乎乎的想睡觉。

随着健康饮食相关知识的普及，我们多多少少都了解到晚年的一些疾病都和早期的饮食习惯分不开，比如糖尿病、高血压、心脏病、老年痴呆等。

特别赞同书中提到的一句话“健康饮食是健康衰老最重要的因素。”

那为了保持健康的饮食，我们需要做些什么呢？

答案就是学会提前做计划。

我们要计划远离高糖高油高钠的食物，让身边常备一些健康的食物，避免饥饿的时候抓起零食就往嘴里炫，一边炫一边长脂肪一边为老年痴呆做准备。我们要提前计划着让自己避免陷入暴饮暴食的行列中；我们要计划着让自己不被情绪裹挟着进食

“只有饥饿才是进食的唯一正当理由。”焦虑、紧张、劳累、无聊、抑郁、孤独、快乐都不是吃吃吃的正当理由理由。当你因为不正当理由进食时，你需要找出它并解决它

据说有些茶可以用来减肥或助眠，但你应该对此非常谨慎。如果他们表面上起了作用，也很有可能是由于加入了其他物质引起体重减轻或困倦。

那说了那么多，梅耶是怎么保持健康的呢？

饮食健康方面：

身为营养学专家，梅耶认为健康的秘诀是多吃水果、蔬菜、全谷物、豆类和乳制品，因为这些食物富含植物蛋白、多种微生物、粗纤维和维生素。

她也提到如果喜欢吃甜点，可以偶尔“放纵”一下，专心享受美食，但第二天要恢复健康饮食，不必为此感到内疚。

她强调“你不需要把每一餐都做到十全十美，你的人生同样如此”，也就是说，人既要自律，也可以适当享受美食带来的快乐，无需纠结于事事完美，只要比 80%以上的人优秀即可。

我们需要记住，饮食健康是为了让自己感觉良好，不是为了别人。

书中提到了一个点：“我们都喜欢吃光盘子/碗里的所有食物”那我们就可以利用这点，换一个小的盘子或碗吃饭，让自己心里觉得我已经吃完一碗了，我吃饱了，避免怕浪费，使劲而吃完，结果吃撑了。

同样，如果你喜欢社交，那么你自然而然的就会在喝了几杯后，去吃一些点心零食，最后可能再炫一顿大的，而这一餐基本上不会太健康。为了避免这种情况，可以尽可能的把社交活动提前，这样睡前还有补救的机会。

一份好的饮食计划首先要从早餐开始，不吃早餐不会减肥，可能还会胖，不吃早餐说明很有可能是你前一天晚上吃多了

午餐到晚餐期间陈生饥饿感再正常不过，但你必须意识到，你此时想吃东西到底是因为饥饿还是由于无聊、疲惫或压力大。

不要连续六个小时不吃任何东西，这样只会让你感到更加饥饿。

选择健康食物，少食多餐、等有饥饿感的时候再吃，这些小窍门都是良好饮食计划的基础。

要么计划健康饮食，要么因为不健康的选择而长胖。

运动习惯方面：

梅耶曾因运动过度而感到不适，从而领悟到要学会倾听自己身体的声音，不要勉强自己去做那些让身体感觉不好的运动。

找到适合自己且让自己感到舒服喜欢的运动方式，才更有利于达成“坚持运动”的目标。

积极心态方面：

梅耶的母亲对她产生了深远的影响。她的母亲八十多岁时从熟悉的南非移居美国后，开始绘画并制作各种手工艺术品，不惧失败和衰老。

母亲的榜样力量赋予了梅耶积极向上的心态，她觉得变老并非坏事，随着年龄的增长，人会变得更加有智慧和自信，她还鼓励大家“让生命中的每一个十年都比上一个十年更好”。

人际关系方面：

“如果你拥有不错的人际关系，这就能促进你的身心健康；反之，糟糕的人际关系则会让你感到沮丧和悲伤。”

梅耶拥有一个四十多人的大家庭，家庭成员经常从各地聚到一起聚会和旅游，彼此关心但又不相互影响，每个人都可以做自己喜欢的事，这种融洽和谐的家庭氛围无疑是快乐的源泉。

此外，她提醒大家，如果遇到总是抱怨吐槽的负能量社交，应尽快远离。

如果你的家庭让你不开心，那你就应该去找那些能让你快乐和微笑的朋友。如果你的家人无法给予你支持，那么你得相信，无论情形是好是坏，总有朋友愿意和你同甘共苦，做你坚强的后盾。

关于积极心态和人际关系，我们感受一下梅耶的原话：

「如果说你能从我这里学到什么，那就是：不要害怕衰老，要和那些不惧变老的朋友在一起。

你可以和所有年龄段的朋友玩得开心，他们喜欢你，因为你迷人、有趣、聪明、自信，也许还有时尚（在你心里）。

倾听他人，善待他人，不管你们之间的年龄差距有多大。

如果有人跟你说你太老了，特别是如果这个人是你正在约会的对象，请你马上跟他说再见。」

计划的重要性：

梅耶的一生都在不断地制定计划并执行计划。从原生家庭到自己的奋斗历程，处处都离不开计划。

她告诫人们，所能做的就是努力工作，保持乐观，真诚待人，同时还要有足够的常识和制订计划的能力。

因为无论是健康、事业还是生活，世上都没有一步到位的解决办法。

有读者分享了阅读这部分的感悟：“梅耶让我明白，衰老是自然的过程，不必畏惧。我们可以通过保持健康的饮食、积极的心态和适度的运动来让自己的身体保持健康。她的经历告诉我们，无论生活中遇到多少打击，都要像她一样尽快恢复过来，因为惊涛骇浪终将逝去，大海会恢复平静。”

还有人评价道：“梅耶的健康观念很值得我们学习，她不仅关注外在的美丽，更注重内在的健康。她用自己的经历证明了，只要有良好的生活习惯和积极的心态，年龄并不是限制我们追求健康和美好的障碍。”

以下是第五章中的一些金句，值得我们去践行和反思：

1. 不需要把每一餐都做到十全十美，你的人生同样如此！

2. 无论是健康、事业，还是生活，世上没有一步到位的解决办法。你所能做的就是努力工作，保持乐观，真诚待人。

3. 让生命中的每一个十年都比上一个十年更好！

4. 变老是一件好事。随着年龄的增长，我们将变得更加有智慧、更加自信——这真是一种让人惊喜的经历。

5. 要对生活怀有希望，为此感到兴奋，同时要意识到健康的衰老。