怎么缓解足底筋膜炎？

足底筋膜炎主要表现为足底的疼痛，而这往往是由平足或者脚的力线不正，下面的筋膜就发炎了，它就引起了疼痛。

我们有几种方法。

一种方法就是做局部的理疗。但是效果可能并不是很好。

第二种是换一双鞋子，换成坡跟的鞋子，走路的时候脚后跟抬高，后面的负重减掉了之后，很多人一两个礼拜之后，慢慢的，脚的疼痛就没有了。

还有第三种是非常重要的，要在自己家里进行一些训练，包括了四个动作。这四个动作做好了之后，这个足底的筋膜起码能够好上一半，所以很少需要去做手术。

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