写作时间久了，特别是坚持日更一段时间之后，容易发展到写作的瓶颈期，感觉没有东西可写，或者对自己写得不满意而沮丧。更严重的是，当自我提出必须每天更新的要求时，无形中施加了精神负担，反而会影响身心健康。
比如，每天为写作焦虑而引起失眠，头痛，紧张等情绪。所以，坚持写作的确是需要有可写的素材，有一副善于思考的头脑，.......,这样才能更好地笔耕不辍。
庆幸的是，最近迷上的跑步运动，不知不觉给我提供了每天可写的素材，包括跑步时的感受、跑步有关的知识，跑步后的收获，跑步有关的复盘，等等。
总之，将自己的所做所学，所见所感，都可以输出表达出来，不论对跑步，还是写作都是有利的。
在我有数据记录的54天跑步期间，共计输出写作了27篇有关跑步的小文，平均隔一天写一篇，可见跑步对我写作的贡献也是不可小觑的，二者双向促进，相辅相成，收获翻倍。
我粗略统计了一下，关于跑步的写作内容大概分五类：
计划总结类、跑步认知类、思想感悟类、自我要求类，以及其他类型。
01 计划总结类
从2022.03.11日发表的首篇有关跑步文章《长赢的人生，从健康慢跑开始》，讲述了我开启跑步的契机和原因。
这是我第一次尝试在单位的操场上进行健康慢跑，当时感觉脚下很沉重，步频也仅有153次/分钟，这是我的重要事件，从此我开始认真学习孙氏丹田法的慢跑技术，并下决心制定了“21天跑步习惯养成计划。”
之后，我陆陆续续写了《春日开启健康跑，跑出健美人生》，《30天慢跑习惯养成计划复盘》等计划总结类的文章。
02 跑步认知类
跑步是一项身体的综合运动，涉及心理学、营养学、运动学、机体肌肉组织结构等基础知识，有必要学习和掌握有关的知识。
所以，跑步也促使我主动学习和阅读有关书籍和文章，扩大认知，获得新知，不断改善跑姿，进行科学跑步。
在《让我们一起爱上健康慢跑》一文中，写了自己对跑步这项运动的功效和特点，并总结了孙氏健康慢跑的技术要点，呼吁和传播健康慢跑的好处，试图影响更多人爱上健康慢跑。
文章《跟着冠军学跑步，宅家抗疫爱运动》中，总结了参加线上课的训练内容，再次对不上关节的健康跑包括的流程有了清晰认识和掌握。
最刷新我认知的是最近所写的文章《跑步不只是双脚的跑动........》。
03 思想感悟类
在跑步过程中，以及在跑步一段时间的体验后，我对跑步带给我的感受不断总结和概括，输出了很多篇小文，是我写作篇数最多的一类文章。
其中包括一首诗歌《当我学会跑步........》，描写了跑步带给我的思考，并用简短押韵的文字表达。
跑步带给我最深刻、最高境界的领悟，当属将跑步确定为我余生不舍的运动项目。
《余生，缓慢奔跑在路上......》小文就是一个见证。
自认为，最富有理论概括的文章是《长赢的人生，从构建稳固的“金三角”结构生活开始......》，这篇2000+字的长文，确立了将跑步、读书和写作视为我身心成长的“金三角”模型，这也意味着又一次提升了跑步的优先级和重要性。
进一步地，《以跑步为抓手，促进睡眠、饮食和情绪全面改善，让生活更美好》也是2000+字的文章，再次对我的日常生活的四个方面进行了全面梳理，并将跑步作为基础性的刚需项目。
可见，跑步对我的生活影响之大、地位之高。
04 自我赋能类
努力坚持每天的跑步，需要不断给自己赋能，提出可行的要求和约束，以获得持续运动的高能量。
《每天进步一小点，坚持必有大成效》，《自律一点，健康一点，快乐一点》，《放平心态，慢慢积累；不动声色，静静发光》，《不停跑，跑不停，运动带来喜悦和掌控感》，等等，这些小文就是在给自己提出要求的时候，也是提供心理按摩和暗示，强化跑步运动的意识和理念，防止懈怠和放弃。
05 其他类
在忙碌紧张的工作和生活中，坚持每天日更写作是一件难以做到的事，“坚持”和“自律”永远是成事的必备要素，也是一个永恒的课题。
因此，我还特意连续三天写作了《如何在忙碌中坚持跑步养成习惯》，分为上中下三篇，其中介绍和总结了七种方法。它不仅是面向所有大众的干获分享，更是对自己的鼓劲和自我教导。
此外，我还写了一篇《我与跑步结缘的故事》一文，梳理了我多年运动健身的经历以及与跑步结下的不结之缘。
此外，要说明的是，由于每天用于写作的时间非常有限，从构思到成文，最长也不过3个小时，通常都是下午的4点—6点之间，写完之后就去跑步散心。所以，文中不免有很多毛病，包括逻辑结构和语言措辞等方面。
综上，近两个月的跑步实践和学习，给我提供了丰厚的身心滋养，也带来很多收获，我将继续跑下去、写作和阅读，践行“金三角”生活，写我所做所想，做我所写所学，让生活更加美好，活出精彩的人生。
