课题分离是著名心理学家阿德勒（Alfred Adler）提出的一个理论，指的就是要想解决人际关系的烦恼，就要区分什么是你的课题，什么是我的课题。我只负责把我的事情做好，而你也只负责把你的事情做好。

课题分离是自由社会的必然要求。人和人之间要有一个界限感，每个人为自己负责，人生就能简单化。

基本上，一切人际关系矛盾都起因于对别人的课题妄加干涉或者自己的课题被别人妄加干涉。

课题分离是自由社会的必然要求。人和人之间要有一个界限感，每个人为自己负责，人生就能简单化。

然后，课题分离只是人际关系的起点，并不是终点，课题分离最终的目的是建立共同体，一共分三步：

第一步，自我接纳：自我接纳就是要接受自己 —— 我有这个缺点那个缺点我承认，但是我能接受我自己。

第二步，他者信赖：无条件地相信别人。如果你把别人视为伙伴而不是竞争对手，信任就是应该的。这个做法也非常适合现代陌生人社会。

第三步，他者贡献：幸福来自对共同体的贡献感。但是做贡献可不是让你自我牺牲。

自我接纳、他者信赖、他者贡献这三步，是一套递进的逻辑。有了自我接纳，每个人承担自己的后果，你才不怕被别人背叛，你才会有他者信赖。有了他者信赖，把别人当做是伙伴，你才愿意做他者贡献。