一、本周整体践行情况概述

本周是90天践行的第10周，国庆假期刚过，精力似乎没有很好的恢复过来，再加上有几天晚上应酬，导致本周的践行成效不明显。

没有了太多在具体行动上的匆忙，反而在无意中思考了一些底层的逻辑，如何才能保证有持续的行动力，如何才能让行动更有效，其实更多的是需要精力的积蓄以及心态的调整，让自己始终处于精神充沛的状态，加上具备独立的人格，那么做什么事情都会得心应手，事半功倍。

二、90天目标践行情况

1、每天阅读书籍30分钟

践行情况：每天学习30分钟，4天，学习《鬼谷子》《素书》

2、每天制定并发布三只青蛙（核心工作、聚焦、自律、快速行动）

践行情况：没有完成，加油。

3、每天锻炼1小时，减脂达标（健康、精力、自律）

践行情况，本周没有系统性的计划，主要还是碎片时间的筋骨训练和2天的公园健走。

三、重点板块践行情况

（一）身体健康

1、身体锻炼：筋骨训练

2、睡眠情况：时好时坏，不能坚持早睡

3、饮食情况：在外吃饭有克制

（二）效能

效能软件的使用频率和习惯降低，要调整。

（三）学习：

1、复习指导学宫《素书》1-8课，《鬼谷子本经阴符经》

2、参加桂芸老师心理课线下沙龙，体验到独立人格，自爱的重要性。

（四）事业：持续推进内容引入，轮巡式工作方法，滚动推进工作项目。

（五）社交：吃饭三次，和事业伙伴及老朋友加深关系。

（六）休闲：在好看视频上花费了不少时间，虽然放松，但是也让自己的整体状态停滞，需要调整。

（七）理财:股市大跌，保持空仓定力

（八）家庭：和家人多次进行深度的沟通。