王爱玲中十五焦点解决第615天分享（2028.4.17）
案例分析:
朋友来谈: 我做事情开始时很热情，兴致勃勃，开始一段时间就没了多大兴趣，仔细想想，多数都是因为遇到瓶颈期，进步不明显，看看身边的人很厉害，就想放弃。或者绕开困难走。所以，至今没有拿得出手的“一技之长”。如今学习上又到了瓶颈期，感觉自己跟不上身边的老师，开始怀疑自己到底是不是适合学习，要不要坚持下去。
这位朋友的情况，我也经历过。看似对面临的事情有畏难情绪，说到底，主要是自我认同感不够。不相信自己能够战胜困难。
为什么会面对困难退缩？这要看看小时候的成长经历。一个人还是个孩子的时候，能力很弱，力量微不足道，做事情能够做好，多数取决于父母。我记得我和弟弟小时候，有一次爸爸搭建一个窝棚，我八岁和弟弟六岁，负责给爸爸运输砖块。开始时搬一块，对于两个小孩子来说，已经很不容易。老爸看着我们，夸我们真能干，第二趟我看见弟弟搬起两块砖。假如爸爸说，你们不行不要搬，或者搬运过程中，摔倒了受伤了，被老爸训斥了，那么，在我和弟弟的心中就会埋下“我不行”的种子。遇到困难，就不敢尝试。生活中，我们还会特别留意那些自己做不好的经历，再次验证自己如父母所言，自己真的不行。
我学不会游泳，因为我试过了，学了好几次都没学会，我妈说我动作不协调；
我学不会唱歌，我从小到大没有开过口，一开口老妈说我吃红薯长大的，五音不全，声音根本就不行；
我脑袋瓜笨，新鲜的事物接受不了，老妈说过的，你都不是吃那碗饭的料。
这样的评价，多么地熟悉，在成长的道路上只要我们想学习和挑战新的东西，这个声音就会跳出来。
我挣扎几次后，验证自己好像真是不行啊。所以，就心安理得的放弃了。因为我不行，因为我笨。
你却不知道，去年学会游泳的同事小丽学习游泳用了几个月的时间，还专门花1800元请了私人教练。
你也不知道同事小张，每次聚会唱歌，被大家公认为“情歌王子”，只不过是为了谈生意，陪顾客，苦练几首而已。
你也不知道，教导主任张老师，到处飞来飞去做报告，之前曾经为了一篇稿子，请人修改了十几遍，自己背诵上百遍。
别人付出了什么，我们可能不全知道，但别人让我们羡慕的地方，发光的地方，我们却看得一清二楚。于是，“出身于捷志已灭，长使英雄泪满襟。”其实，我们不是被困难打败，是被自己的信心打败。
正确的解读方式是:我笨，别人用一个月完成任务，我可以用三个月完成；我动作协调性差，别人学一个月，我学一年；我暂时唱不好，我下功夫不够，我要多花些功夫在这个方面……
具体来说，可以从三点来正确处理自己和困难之间的关系:
一，看到自己的力量：自己已经不是当年那个虚弱的自己了，经过千锤百炼，已经有了足够的能力应对很多困难了。
二，学会适当放弃：不是所有的困难都要克服的，不是所有的问题都需要解决的。对于那些自己够不到的困难，放弃就是放过自己。
你可以学会不给自己制造困难：很多困难，都是大脑中“我必须要”怎样，给自己制造的困难。目的就是为了让自己一直在体验我在克服困难的自虐感中。
三，也是最重要的，是安抚小时候的自己。
你内心深处，有着一个怕极了的小女孩，一直没有被看到，也没有被安慰。这个小女孩被封锁到内心深处，却又一直指挥着你的生活。
假如这个怕极了的小女孩不曾被看到，前面那两个方法就只能是认知层面的理论。
总结一句话，敢尝试，敢努力，也接纳自己有做不到的地方，做不好的时候。不拧巴，不纠结，可以拼劲全力，也可以坦然放弃。
