接着昨天的话题，压力是什么？压力就是你在乎的东西发生危险时候所引起的你的反应。压力和我们在乎的事情有关，一旦我们在乎的事情受到威胁，我们就会感到压力。
在这里，在乎的事情就很重要。你在乎什么呢？
我们在乎的事情可以很多，比如在工作职场中，我们在乎自己每一项工作的出品，在乎同事对自己的看法，在乎在每一次会议上发表的质量，在乎每一个项目的结果，在乎自己的业绩，在乎自己的考评，在乎自己的职业生涯发展，在乎自己的岗位和薪酬。在生活中，我们在乎孩子的学习成绩，在乎亲子关系，在乎夫妻关系，在乎一系列家庭关系，在乎朋友，在乎自己的社交网络。还在乎身体健康状况，在乎是否可以永葆青春，在乎能否每天开心快乐，在乎能否住大房子，在乎周围人对自己的评价。等等，只要你在乎，就会有理想状态和现实状态，就会有GAP，就会有压力。
很多时候，越是优秀的人压力会越大。比如高智商、高能力、高自尊，上进心强的人，对自己的要求自然很高，他们往往是大家心目中成功的代表，被大家仰慕、学习和追随。正因为如此，他们的压力更大。
压力是一种生活常态，无处不在，我们需要学会和压力做朋友，才能和谐共处。
压力会给我们带来哪些好处呢？如何才能越压越有力呢？
首先，压力下会促进个人潜能的爆发。你还记不记得自己在高压力下的体验，比如公众演讲，第一次向心仪女生表白时候。这个时候会呼吸沉重，心跳加快，精神高度紧张。这个时候肝脏把更多的脂肪和糖分解为血液加油，同时你深呼吸的时候可以为身体倒入更多氧气，为应对压力下的反应。举个例子，大家在上大学时候，每次遇到考试，通宵达旦复习的场景还记得吧？为什么平时看不进去的书，在那个时候可以快速记住，效率极高呢，这就是压力下的反应，精神高度集中带来的效果。当然，我们还听说过很多高压下一个弱女子可以扛起一个大汉等等，都是压力下个人潜能的大爆发。
其次，压力会促进我们的社交关系。举个简单的例子，一个性格相对内向的人开始做销售的工作，一开始很难破除心魔，就是因为怕被拒绝，但是为生活所迫，不做这件事儿就没有其他出路的情况下，他势必要破除心魔，开始主动社交，参与和别人的沟通，积极回应别人，寻找和他人的沟通。这种类型的人我见过很多，一开始都羞涩内敛，但经过一段时间的磨练，只要能找到突破口，都能成为一个厉害的销售人员。
为什么呢？因为在压力下，会刺激一种激素的产生，叫催产素。别误会，男女都会分泌催产素的。催产素可以负责大脑中的社交功能，最明显的作用就是建立和强化社交纽带，所以，当这种激素产生时候，人们会不由自主渴望和他人链接，比如发短信、一起吃饭喝酒，也更愿意信任和帮助他人，并在关爱他人中获得满足感。催产素还能产生勇气荷尔蒙，抑制大脑中的恐惧，勇敢面对挑战。
你看，有压力也是件好事儿哦！
当然，我们可能更关心的是如何让压力变成动力，越压越有力，而屏蔽掉压力带来的负面影响呢？这就是抗压力是怎么来的？
其实，面对压力，只需要调整思维模式，就可以转变方向，朝着正向发展了。
首先，和压力做朋友，就要和我们的负面情绪和平相处。负面情绪是怎么来的？一定是发生了什么不好的事情么？当然不是，坏事情导致坏情绪不是必然的，是自己选择的结果。一单业务没有做成，可能影响你的情绪，当然你也可以换个角度来讲，今天没有成交，只要持续跟进，未来会成交啊。
举个例子：我们某分公司的一位经理，为了拜访一个客户，持续跟进了一年，在前三次拜访中，对方领导都没有请他坐下或者喝杯水的，每次都是几分钟之后就借口自己很忙打发了这位经理。如果是你，遇到这种情况，你的情绪如何？我想大多数人都坏透了，认为自己被轻视，也很有可能赌气不再来了。但是这位经理就是有股韧劲，对方越是不理他，他越是勤于拜访（这是不是就是我们上面所说的压力带来了催产素，催产素促进社交，同时形成了更多的勇气荷尔蒙呢？哈哈，我觉得是）。终于花了1年的时间，完成了一个960万的大单。你看，同样的“坏事情”带来的压力，有人直接打退堂鼓，有人迎难而上取得了突破。这就是面对“坏事情”时候，我们的思维模式不同带来的结果不同了。（这里还可以借鉴菲斯汀格法则）。
思维模式是过往的经历长期积累形成的自动处理系统。比如领导一催任务就会心里烦躁，客户一批评就会恼怒，这就是思维定式，这种思维定式就像一只咆哮的狮子，影响着我们的行为。比如项目没有如期完成，咆哮狮子就大喊：怎么办，做不完怎么办？当丢了一个大单，咆哮狮子就跳出来大喊：怎么办，没有这单这个月就完不成业绩，过不了考核了。
所以，这个时候要在“坏事情”和“坏情绪”中间加上一道防火墙。把思考和语言模式变为：哎呀，这次丟了业务，想一下问题出在哪里，如果再给一次机会的话，我还可以怎么做。
其次，积蓄正面情绪。如何做到呢？比如提升自己对目标完成的信心。比如在脑海中去寻找过去类似的成功经验，或者是在工作中遇到困难，先尝试找一个容易的突破口，有了一点点突破，就可以建立对这个复杂问题、高压力问题的信心。除了提升信心外，还可以给自己找到榜样，有意去模仿他的行为和处理问题的思维模式，这样慢慢就能找到掌控感了。所以，很多时候初入职场的人感觉做一件事儿很难困，但是通过不断模仿前人的做法，一步一步训练自己，从而快速成长。这就是榜样的力量吧。
最后，在挫折中成长。不断给自己成功的经验。这里还可以做些强化。比如重新去复盘成功事件。在这个过程中明确思考：能摆脱低谷的关键环节是什么？发生了什么事让自己克服了困难？自己从低谷走到成长的过程究竟是怎样的经历？心情都发生了什么变化？就像是把自己看成一只翱翔的老鹰，俯视整个过程，这样过去的那些经历、困难就变得非常有意义了。
OK。总结一下和压力做朋友。首先，压力的存在给现代人的生活带来了精神和身体上的健康问题。其次，压力同时也会带来积极的方面。第三。如果要让压力向正向发展，就必须建立正确的思维模式。这时候要先和压力做朋友，就是和负面情绪和平共处，再来积蓄正面情绪，最后在挫折中成长。
