1.主题 无价值感

2.事件 下午和妈妈出去给儿子买过年新衣服，晚上老公回家后，我和他说买了新衣服，就是没有买鞋。当时老公立马着急地说，＂买啥买，刚给他在国外买了两双鞋，这么多鞋了，别乱花钱＂一下子戳中了我的心脏！

3.即刻反应 无力感，说不出话来

4.内心对话 我把你的工资卡给你，以后不花你一分钱，一切我都要靠自己，不再期待你任何了。

我好差，工作上领导不认可，现在在家庭中老公也藐视。

我给你的公司当法人，一切责任我担当。老公和公司老板一样的人，都可以随时抛弃我，或者置我于死地。

我死了，老公的公司挣得钱，都会给别的女人，而我连他的工资他都不愿意给我

将来我的儿子怎么办？我不能死，我得坚强的活下去，不管别人爱不爱我。

5.身体感受 嗓子眼儿堵，好像有一个什么东西在里面卡着，咳也咳不出来

6.内心感受 凄凉 无力 悲伤 愤怒 生气 痛苦 想死

7.童年伤痛

作为家里的老大，小时候妈妈经常训我，说我＂吃屎也比弟弟多吃两年＂"能转大骡子大马，也不转大儿大女＂，也就是说我活该因为是家里的老大，就应该多干活，就应该总让着弟弟。自己在家找不到存在感，靠努力地表现优秀，社会意义的优秀才能使父母看见自己，事实也证明，后来一路考高中，大学，工作，渐渐成为父母的骄傲，而这一切表象，其实是自己为了证明存在

8.限制性信念

只有有社会价值了，才能被看见，否则自己就是人群中的弱势，会被责骂，会被看不起

外在的认可才能证明自己价值的存在，即使有钱，有权，没有外在的认可，价值仍然不存在

9.事实和可能性

事实是确实给儿子买了两双新鞋了，一双连穿都没有穿，再买确实浪费。确实是乱花钱了。

是我自己对这个乱花钱演绎了，把他演绎为老公嫌弃我不工作，没有能力。

还有可能和老公谈一下我的想法，我是想过新年了，给儿子再买一双新的鞋。因为那双没穿的是因为号码大一点，儿子穿着不舒服。看能否和他达成共识

10.可调整的回应

和他私下说一下，别当着我爸妈的面说我乱花钱，这样我会很没有面子的。我不愿意在我爸妈面前显得弱。因为他们俩不会接受我的弱，会让他们心里不舒服的。下不为例。

告诉老公，我就随便说说，不一定真的买。要想真买，拦也拦不住。相信我会合理安排家里的开支的

不伤害别人的前提下，找个地方发泄一下情绪！