感恩，常怀感恩之心，不仅仅只是挂在嘴边，更应该记在心里，从语言和行为上表现出来。目的不仅仅是让别人看到、感受到，更重要的是反省——检验自己是否言行一致。
打开自己的记忆，我反复地思来想去，能够感恩的人也就那么几个人，比如父母，我们感恩他们给了我们生命，所以我们才会真正地真诚感谢！但如果我们真的感恩，我们为什么会在一些小事情与父母争执呢？
我们为什么要感恩
这也许就是我们把感恩挂在嘴边，但做得并不好的原因：
1、人们擅长遗忘。人类的记忆是选择
性记忆。有意思的是，对于别人伤害过
自己事，人们总是记忆深刻，刻骨铭
心。而对于别人帮助过自己的事，时间
久了，就算不会忘记，也不过是淡淡的
回忆罢了。
2、感恩并非人性。我们常常提醒自己
要学会感恩，可见这并非与生俱来的特
点。否则为什么要反复自我提醒呢。
对于别人的帮助，有些人觉得理所应
当，也有些人可能当时非常感激，也想
未来有机会要做牛做马的报答。但过不
了多久，人们就会忘得干干净净了。
3、受视界影响，看不到事情背后的规律，
关注短期利益而非长期利益。比如“吃亏
是福”，可是遇到具体利益冲突时锱铢必较。
为什么？因为“吃亏是福”的福，要很久才能
感到，才能收获回报；而这个“亏”却是要立
即吃的。如果看不到事情背后的长期规律，
那么我们就只能对发生的事情本身做出反
应，而无法顾及更长远的利益。此时的大脑
会想：“这不公平！” “凭什么欺负我！”
知道原因，并针对这些问题开出药方才是上策。
怎样去用做
在行动前开出药方是为我们指路，针对我们会选择性遗忘和关注短期利益的人性弱点，我个人的思路如下：
1. 记录，如实地记录。不仅要如实地记录整个事情的发展过程——发生了“什么”，是“如何”发生的，而不是事后自以为是地解释“为什么”。更为重要的是还要在此基础上进一步记录自己当时的情绪、思考过程、外部环境条件等等。
2. 回顾，定期回顾。很多事情由于我们的认知水平容易陷入以偏盖全，只看得见别人的“坏”，所以需记录并回顾。当我们心态平静或认知水平提高后再去回顾自己过往的经历，由于加入了时间的力量，让我们审视自己的过往时，有可能超越短期反思经验的局限。比如，“吃亏是福”，当时的锱铢必较不吃亏好像很有收益，那么后来呢？我们是感恩短期的利益还是长期的利益？
开出药方是因为世界是复杂的，而我们的视界有边界，无法及时做到看得见别人的好。而记录与回顾就是让我们思维上达到至高境界——I'm OK ! You're OK !
看得见别人的好，才会真诚地鼓励、感恩自己，并由此感恩、感谢他人。
如何去践行
在践行前我们己经想清楚了，首先看得见别人的好，然后反思学习，并且在成长后才会去感恩。因此想要做好这件事，先要清楚自己的现状：
第一种，自己只是嘴上说说，从未做。
第二种，断续地做，想起来就做。
第三种，持续地做，长期在做。
知道了自己的现状，下一步就是把感恩由抽象的事情量化成具体的目标。比如每天向一个人、物或美好的事感恩。
感恩是因为我们成长！
