知乎上，有人介绍了一个ABCDE的情绪管理方法。A：事件或情境。B：你对这个事情或情境抱有的信念。C：结果：情绪结果，行为结果，生理结果。D：找出你通常使用的那些有可能会误导你，使你得出不准确结论或判断的错误的思维模式。E：找到新的有效办法，来帮助我们解决我们面对的问题。
【点评】：还有人说了，世界上最远的距离是知道和做到的距离，知易行难，理论高大上，可实操就是会差很多啊。情绪和事情互为作用，越搅越糟糕，若能试着努力撇撇清，先处理心情再处理事情，情绪自然有良性的改善。
(文/舒 天)
