学会时间管理,提升人生效率

【问题】

我曾经是个重度拖延症患者,生活经常处于焦虑、慌乱,看起来很忙的状态,让我苦不堪言,痛恨自己。

我做了深刻的反思,拖延的原因无非是:一、这项工作有难度,感觉一时间无从下手,反正离deadline还有些日子,索性放一放,这样一放就放到离截止日期没多久了才开始匆忙上马,潦草完成。

二、觉得这项任务不重要,小case,只需抬抬手就能完成的,不怕不怕,最后再说。结果往往成了压死骆驼的最后一根稻草。

三、娱乐休闲,淘宝微信,很轻松不费力,玩了再说,人天生就是趋懒躲苦的,一玩就刹不住车,再一想待完成的任务还如达摩克利斯之剑悬在心上,人瞬间就情绪焦虑起来,还往往伴随着自责,心情真是糟糕。

【改变】

因为趋懒躲苦的天性,所以,人不逼自己一把永远不会知道自己其实很优秀。

谁痛苦,谁改变。

我报名学习了一个时间管理课程,真有醍醐灌顶之势!

我逐渐养成了列出待办事项,按照四象限原则把它们装进不同的框里,再利用番茄工作法集中高效地完成工作这样的状态,给自己开启了清单革命。

但是我发现,面对困难工作,比如写论文,设计一个主题比赛,还是有因为畏难情绪而拖延的情况。

所以我又开始培养自己分解任务的技能,比如这次写《六项精进》的读书笔记,我每看到有感悟的地方,就把想法记起来,搜集好素材,写作前再整理一下思路,列好大纲,文章就差不多成型了。

在懈怠犯懒的时候,我学会用处理琐碎小事来给自己换挡,比如整理一下手机、电脑文档,看两页书…等到大脑休息够了,又可以投入到高强度的复杂的工作中。

我最近开始培养自己的复盘总结能力。得益于在樊登读书会听了张萌的《人生效率手册》,我反复听了三遍,我看到自己有翻天覆地的变化,我为此肯定自己;我也看到自己仍有偷懒、得过且过的心态,我为此督促自己。

因为缺少反思这一步,人不会真正有进步,意识肌肉就不会养成。

做复盘的时候,有点痛苦,因为会有痛心疾首的时候,“我怎么又…”

但也是因为敢于正视它,我会时刻提醒自己:我是不是能够做得更好?

【不是结尾的结尾】

与恶龙缠斗过久,自身亦成为恶龙;凝视深渊过久,深渊将回以凝视。

但是我不怕,因为我有觉察,因为我已改变。

PS:女神节慢乐,天天快乐!


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