“杀人的并不是压力，而是压力加上认为压力有害的信念做的孽。”p2
与其恐惧，不如拥抱。
那些令人振奋的科学发现，正是挑战自我认知和对世界认知的机会。
改变对压力的看法，会使你更健康和幸福。
因为我们用压力描述如此多的方面，那如何看待压力就对你自身体验有深刻影响了。
压力就是你在乎的东西发生危险时引起的反应。这个定义也强调了有关压力的一个重要真相：压力和意义无法分割。对不在乎的事情，你不会感到压力；不经受压力，你也无法开创有意义的生活。
思维模式领域的最新研究表明，一个简单的信念干预，即改变对某事的看法，在未来的很多年，都能提升你的健康、幸福和成功。p19
——接受压力事件和发生的事实；
——谋划策略处理压力源；
——搜集信息，寻求帮助或建议；
——采取步骤征服、消除或改变压力源；
——以更积极的方式看待压力，更好地利用情境，把它当作成长的机会。
