动不动就高温预警的夏天，与汗珠似乎是天生一对。可谓出门五分钟，飙“汗”两小时。
出汗多的羡慕出汗少的，毕竟化妆一小时流汗五分钟说没就没；而出汗少的又异常羡慕出汗多的，天真的以为只要出汗就能瘦，出汗就能瘦到底是谁误导大众的？？？
从生理学角度看，出汗是人体在生活上的适应现象。这种现象产生的原因有多种，有外界温度引起的温热性出汗、有精神兴奋或痛觉刺激等原因所引起精神性发汗、还有因吃某些刺激性的食物后引起的味觉性出汗，以及由于生理运动所产生的运动性出汗。
出汗也因人而异，有的人坐着不动就能出汗两小时，而有的人即使大量运动出汗都不够多。
出汗是作为体排泄和调节体温的一种生理功能，它事实上透露了你身体是否健康的信号，出汗过少或出汗过量都属出汗异常。如果平常状况下排汗量异常，或者排汗的部位与众不同，也可能意味着你的健康出了问题。
1、额头出汗：阳气虚弱胃火旺
头部是诸阳之会，阳气本应该是最足的，其固摄力也应最强。一旦头上经常出汗，或许就意味着阳气有些虚弱（对于代谢旺盛的儿童来说，头部出汗较多也是正常现象），另外，这还和胃火旺有一定关系。
建议：
睡眠充足，多吃温补食物，如大枣、牛肉、山药、蜂蜜、茯苓，每天也可调杯枸杞蜂蜜水饮用。
2、鼻子出汗：肺气不足
平时鼻子爱出汗，说明肺气不足，需要调理补气。建议：
经常到户外做做深呼吸，有利于锻炼呼吸机能，从而达到补肺气的作用。除此之外，可以选择百合、花生、桔梗等放入饮食清单内，帮助润肺补气。
3、手脚心出汗异常：脾胃虚弱者易中招
手脚心出汗异常是比较常见的异常情况。一般来说，脾胃有运水化湿的功能，此项功能一弱，湿热便会郁积在体内。湿热下趋，从而引起四肢末梢多汗。另外，脾胃与消化有关，如果食物在胃肠道吸收不好，会导致脾气不足，进而引起心气不足，爱出汗。
建议：
推荐八种健脾养胃食材：核桃、红枣、苹果干、淮山、燕麦、枸杞、黑芝麻、红小豆，帮助脾胃吸收与运化，同时平时饮食要少吃油腻、生冷食物，以免伤及脾胃。
4、腋下出汗：汗腺过大或饮食过重
腋下分布了很多大汗腺，所以汗液较多。但如果汗液分泌太过旺盛，多半是你的汗腺直径过大。如果汗液气味很大，是因为你的饮食过重，吃了太多葱、蒜、洋葱等刺激性食品。
建议：
饮食要注意清淡，少盐少香料，多吃果蔬。
5、背部出汗：阴阳虚弱、极度疲劳
背部汗腺分布较少，所以背部爱出汗说明你的身体阴阳虚弱，已极度疲劳。
建议：
保证充足睡眠，饮食要丰富有营养，以滋阴补阳为主，如桂圆、红枣等，还可以早晚做15分钟瑜伽冥想。
另外，如果你出的是“虚汗”，就更要提高警惕了。
身体为什么会出“虚汗”呢？是哪一块机能出了问题？
夏季出虚汗的原因1 总出虚汗要警惕“低血糖”出虚汗是低血糖患者的常见症状，除了冒虚汗外，低血糖病人发病时还会伴有跳加快、颤抖、恶心、眩晕、乏力、视力模糊等症状出现。
2 总出虚汗要留意“更年期综合症”50岁左右是女人的更年期，由于身体亏血，更年期的妇女会有出虚汗、潮热等身体症状，并且在情绪上还会表现得异常躁动、压抑。
3 总出虚汗要提防“甲亢”甲状腺功能紊乱常会有夜间盗汗的症状出现，这主要是因为患有甲亢的人新陈代谢较快，容易怕热、多汗，此外，甲亢病人还会有等心率增快、心慌心悸、身体消瘦、眼球突出、难入坤睡等身体表现。
4 总出虚汗要当心“心血管疾病”生活中，心脏病患者在疾病发作前，都会满头大汗、脸色苍白、痛苦不已。若经常出虚汗，有可能是心力衰竭、高血压、心肌梗死等心血管疾病的征兆。心脏出现问题时，由于体循环淤血，导致周围血液回流受阻，毛细血管压力增高，液体渗出，从而出汗较多。
小佰也提醒出汗异常的朋友们，平时要加强运动，强身健体，在必要的时刻可结合自身情况及时就医、进行治疗。
