1.深深感恩当我躺在瑜伽垫上做大休息的时候，心里想要抱怨表姐每天的食物都太简单了，突然想起来格西老师讲的厨房里的两个丈夫，慈悲在哪里？我不骂回去，因为我不想再看到你那样子。立马的，我不想抱怨了，因为我不想再继续在这个轮回里，感恩我能那么想，感恩格西老师的教导。
2.深深地感恩爸爸妈妈，感恩舅舅一家在我们成长过程中给予的帮助，感恩舅舅舅妈是我的榜样，感恩爸爸妈妈的辛苦养育之恩，感恩妈妈为我着想，感恩妈妈乐观。
3.深深地感恩表姐，为我准备一日三餐，清理家务，我愿意接纳她，陪伴她，珍惜和她在一起的时光。
4.深深地感恩童老师，黄老师，十方缘爱与陪伴中心，感恩他们教导我不评价，不下定义，不贴标签，感恩他们给予我陪伴老人的指导，感恩他们告诉我珍惜当下，每一个当下都不要留遗憾，感恩他们关心老人，也关爱义工，感恩他们温暖的笑容。感恩社会上有这样的义工组织，让爱流动。
5.深深感恩梁伯伯的爱学习给我留下深刻印章，让我觉得坐在他旁边都很舒服，感恩陶婆收养了小狗，感恩孔婆婆的正气浩然和欣赏赞美影响了我，感恩遇见这一群高能量的老人。
6.感恩佛陀，感恩佛陀的教诲，感恩格西老师教给我们甚深的智慧，感恩格西老师解答我们修行过程中每一个小小的疑惑，大大的疑惑，感恩今生能够我到这么好的老师。
