今天儿子期末考试，儿子9点才开考，我先去上班打卡，8：10回家给儿子带回热干面，儿子还没起床，我敲儿子房门，儿子在8:30才起床，吃完热干面，又开始喝一杯酸奶，在撕酸奶盖时，将部分酸奶洒在地上，他撕了一段纸扔到酸奶上，然后准备用脚按着纸擦地。我说：不要这样，你脚上也会沾上酸奶的。儿子说：那你擦。我说：你弯个腰有哪么难吗？儿子不理也不弄。我担心把地板泡坏，我主动去把地板上酸奶擦干净了。感赏儿子早上睡觉没有起来玩游戏，感赏儿子把面吃光光。感赏自己没有与儿子死磕把酸奶擦干净。感赏我擦酸奶对儿子有情绪儿子没有计较。
儿子吃完早餐，去上学了，出门时我对儿子说祝你考试顺利，儿子＂嗯回应
下午5点下班回家，儿子早己到家，游戏玩的嗨呢。我开始做晚饭，吃完饭，儿子顺便把碗拿回厨房，我正准备表扬儿子，儿子意识到我要说什么，马上带着情绪说：别说。我乖乖闭嘴，儿子开始游戏，我洗完碗，然后一个人出去散步。感赏儿子吃完饭把碗放在厨房，感赏自己看到孩子的好习惯。感赏自己看到儿子情绪不好及时闭嘴。感赏自己看到儿子玩游戏内心不安出去散步逃离来舒缓。
9点到家，儿子在床上躺着没有挪窝，我就问儿子，你吃不吃西瓜？儿子说不吃，本来想把他从房间引出来，但计划失败。
10:30 儿子还在玩，我的心情又一次跌落在谷底，我真不知道该如何引导他，他对游戏越来越着迷，我却无能为力。我洗完澡躺在床上写简书，此时儿子走过来说：老妈，你明天帮我买早餐，我说：我明天不能给你买。儿子马上不高兴，咄咄逼人地问：你今天可以，明天不行为什么？我心烦意乱：我现在心里难受，现在不要和我说话，等会给你说。儿子反问道：你又是难受什么？你好难受。我痛苦闭上眼睛，不再说话……
10:50 儿子放下平板，我说：儿子，来，我告诉你我为什么难受。儿子说：你不就是看我玩游戏你不舒服吗？我说：我不是因为你玩游戏不舒服，我是看你下午三点回家玩那么长时间，中途都不休息，担心你的身体健康，我不是对你这个人，而是你这个行为感到难受。你看，现在高三了，还是没有应有状态，妈妈因为帮不了你而难过⋯
