文/雪小蟾
前段时间，发现一个伙伴做了一件让我不太能接受的事情，我的第一反应是“这个人怎么会如此”，虽然内心即震惊又生气，但是我还是选择了各种理由从心里谅解对方。
无奈的是，自己极力劝解自己、内心翻江倒海，还有无所事事、表面平静与她相处。
这让我觉得自己很分裂，因为自己内心的怪怪的，也会令对方觉得奇怪。
实在忍不住和一个朋友说了令我心有萦绕的事情，朋友说：你明明很在意，也很气愤，就应该直接和当事人说清楚，也许对方真心无意为之，你也可以不用纠结，也避免影响两个人相处。
另一方面，如果对方有意为之，那你这样，只会让对方一次次冲破你的底线，你的底线只会越来越低。
总之，不会适时适当地表达愤怒，只会让事情更加恶劣。
那一刻，突然意识到，朋友说的对。别人怎么对待我们，真的是我们教会的。
一次次的忍让当然会让对方变本加厉，而当你终于承受不住爆发的时候，往往会伤人伤己。
通过这件事，让我意识到愤怒不是不好，有效维护自己的情绪，正面处理问题，也是自信的一种表现。同时觉察到自己的愤怒也是一个很好的反思自我底层情绪的切入点，它就是一个人的底层逻辑。
可以通过观察会对哪些事情和人产生愤怒的情绪，来找到自己的基本操作系统。
这里说到的基本操作系统，也就是底层思维、底层逻辑，指的是一个人的本质，是构成人的最基本的元素，是所有逻辑和行为的根本，是金字塔的顶端。
什么是愤怒？愤怒就是感觉到自己的边界被侵犯。
动物都有自己的边界。比如，我们都见过一只狗或一只猫都会用自己的尿液划定自己的领域。
那么人的边界呢，就是自己的存在感的边界。
比如职场上，一个人去抢另外一个人的工作，就是侵犯边界，引起愤怒。或者，两个女的，开车剐蹭，不一定愤怒，但是如果对方坐到了另一个人的老公的大腿上，这就一定会引起愤怒，因为边界被侵犯。
所以令你愤怒的点，就是你的边界。
我是一个温和的人，所以能遇到瞬间被点燃愤怒的时刻并不多，我一定不要就这么安慰着自己迈过去。
所以，这一次在朋友的引导下，让我觉察到不会表达愤怒是一件可怜的事，而更让我想去探究愤怒到底来源于什么。
反思后，发现不同的人，愤怒和恐惧的点也不太一样。很多英雄人物，在常人会恐惧的点，他体现为愤怒。比如《勇敢的心》中的华莱士，面对苏格兰统治者的残酷，99%的人都恐惧了，而他是愤怒。
梁宁说，愤怒的本质就是一种恐惧。而恐惧会让人不够理智，会困住一个人的手脚。如果能看到一个人的恐惧，就可以知道这个人的边界在哪里。
所以，我今天因为这件事愤怒，那么这件事就是我的边界，而这个边界还有点低。
面对这么低的边界，我应该怎么做？当然不会自暴自弃，而是继续深入反思自己。
知道了自己恐惧的边界，下一步就是把它变成动力。
我发现，愤怒或恐惧带来的力量，更强劲。它会让你更加坚定地走自己的路。
比如，很多人因为对未来的恐惧，现在就拼命的成长和努力；女生对美容的狂热也是因为对青春流逝的恐惧。
此刻，在码字的我，很平静，也很感激自己没让这种愤怒的情绪轻易飘走。《非暴力沟通》中说到：在生气时，批评和指责他人都无法真正传达我们的心声。如果想充分表达愤怒，我们就不能归咎于他人，而把注意力放在自己的感受和需要上。与批评和指责他人相比，直接说出我们的需要更有可能使我们的愿望得到满足。
学会表达愤怒，学会提高自己愤怒的层次，保护好自己的注意力，把精力放在自己重要的人和事上，让自己变得更好，才是真正值得我们去做。
如果，你也遇到令自己情绪波动较大的事情，不用急于发泄，记住这个情绪，反观内在，自我反思才能自我成长，才能自我救赎，才能成就自我。
而很多时候，你只有变得比坏人强大，才有能力做个好人。
