生活给予自己什么，自己就去享受什么，也许是自己生命的奇迹创造出独一无二的体验历程，让自己偶然发现了舞动的奥妙，才让生命状态如大海般波澜壮阔的浩翰。
很喜欢舞动得从我出生的经历讲起，出生时我唇裂，现在更喜欢说自己是兔族一员，静如处子动如脱兔，像极了我的性格。
我在1岁2个月时才做的唇裂修复缝合手术，慢慢长大，到可以说话时比其他孩子都晚，牙齿也长的歪歪扭扭，发音不准确，学说话特别慢，妈妈教我儿歌说小白兔白又白，两支耳朵竖起来。我只会说到小白兔白又白，白又白，白又白。所以小时候很少讲话，我可以用眼睛去看我想看的风景，用耳朵去听大自然的声音，用鼻子去闻花香的味道，跑起来身体轻盈如燕子一样自由，开心时我从不吝啬自己的咯咯笑声，听到自己笑声伴随身体的快乐肢体表达，会让我找到属于自己的那份温暖。
春天我会在微风中快乐的奔跑，在田野里闻着着花草泥土的清香，一路上像吹过的蒲公英一样在大地母亲的怀抱里，长时间自由的不停旋转，直到转到自己开心的笑声响起，再慢慢随风摇摆顺势躺在草丛里惬意得迷上一觉。
夏天我会喜欢赶家里的大鹅到河边，学大鹅走路，和大鹅一起在河里嬉闹玩水。与大鹅一起对话时，他们会经常张开翅膀和我呼应，嘴里还嘎嘎的唱歌，我当时就觉得大鹅懂我，我也懂大鹅，我曾经邀请我喜欢的一只大鹅到我床上睡觉，而它并不喜欢我的小床，在床上像受惊一样逃跑，直到来到院里的大窝，它又高兴的嘎嘎叫起来。
秋天的麦田在阳光下随风吹来，金灿灿地如波浪起伏，让我为之动容，我会情不自禁跟着风的方向与麦田舞蹈。
冬天我会在下雪时，看到雪花飞舞，一起在雪中起舞。等到树儿穿上白衣静静站立的姿势，学树枝各种造型随时把自己也制动成一棵树。
上学后，跑得快成为学校一名运动员，跟家里有提过学舞蹈，家人觉得我更适合运动，短短的头发黝黑的皮肤，小时候的模样很像鲁迅笔下的小版闰土，怎么看也不像个女生。还好我从小喜欢用眼睛观察生活的点滴，用耳朵聆听大自然的声音，以自己的方式与大自然舞蹈，默默只做自己的舞者。
任何音乐响起，我会把身体与音乐很自然融合在一起，觉得这是我一种本能的表达方式。不开心时，我就舞蹈，因为舞蹈时我会忘记我为什么不开心，可以继续无忧无虑追逐我的快乐。
在刚上学时，开始也有不和谐的事情发生。自己不说话不合群，很多时候很孤僻，有同学给我起外号歪鼻子，趴鼻子，丑八怪。曾有一段时间逃学不愿去上学。不愿对家人说为什么，我选择在乡间山路不停奔跑，让风去吹干我脸上的泪水。继续我的奔跑，继续我的地面旋转，只有在那一刻才可以成为真正的自己，找到属于自己的快乐。
童心未泯一直伴随着我长大，开心的笑容里不论时间总会找到自己小时候的味道。在舞动中可以找到自己专注时的快乐，使得不快乐的事情总会被遗忘得很快。
对于舞动，我有一种深深的情结在里面，舞动已成为我生活的不可缺少的一部分，7岁与大自然对话的蒲公英之舞，18岁大学时光的我要飞的飞扬之舞，之后在命运中抗争之舞，到现在以柔克刚的和解之舞。
我的生活中总充满许多有意思的事情发生，走进索朗卓玛老师的舞动生命课堂很偶然，是我的忘年之交樊姐带我去潍坊，当时她只说带我去参加一个放松的课程，去之前连费用都帮我付了。樊姐快60岁了一副老顽童的性格，我们笑起来的感觉很像，很投缘成为好朋友，她觉得我很适合舞动，她也喜欢跳舞。感恩朋友对我的厚爱有加，让我收获不期而至的温暖。
走进课程后，就一发不可收拾的融入与热爱，我有一种找到组织的归属感，课堂动静舞中深深触动内心的那份柔软，感动得落泪。从此开启了我的舞动生命探寻之旅。
发现一吸一呼、一动一静，清晰化都呈现在生活的律动中。在第一次课程最后一天我跳完"出神舞"时，我进入音乐就全然沉浸其中，身体的动作和音乐融在一起，感觉我就是音乐，音乐就是我，眼前一直有银河星系般的光团，时大时小，一直变幻流动。
一个小时时间不停的舞动，摔倒了爬起来继续，不停的变换位置，旋转舞动，没有脑袋只有身体，感觉所有的场地只有我一人在跳舞，仿佛看到一条光明大道，有无数的观众与灯光，只有我在舞动，最后那几首舞曲让我充满了喜悦与平和，感觉到自己内心的富足与知足感恩。
在课程结束后的第一天回医院上班时，身体突然多了个觉知，和我说话的人的语言表情是负能量还是正能量，我可以不假思索的识别出，负能量时我也会平和的目光看看对方，内心对对方说"对不起，请原谅，谢谢你，我爱你";接受正性的能量，我内心和对方一样的喜悦。发现自己可以更温柔，内心柔软身体也可以柔软起来。静静地感受自己的心，向内觉知，一切如是的样子。发现说话阴阳顿挫的间歇，念与念之间有个缝隙，找到这个缝隙，空性可承载有的部分。
还给自己做了一首诗：
在一起
身体信息的流动如水般通畅温润
深深埋藏在爱里
向四周向时间向空中弥漫着香气飘溢整个宇宙空间
组成宇宙银河的元素
在爱接纳感恩顺应臣服中融化为本来的一体
身体心灵魂同在同存在在一起
舞动中不断涌现出新的体会：生活在节拍，律动，呼吸与微笑里，随时可以起舞随时可以安静下来。此时此时此刻，在这里在这里，不在过去的记忆里，不在预设的未来里，全然在当下的这一刻，在原本的丰盛与喜悦里。
可以在无限的空间里流动,在上面，在下面，在周围，在穿越不同的空间里移动，让能量流动起来。当外界发生改变时，感知发生到了什么，自己会有什么样的情绪变化，会出现什么样的念头，自己会相信什么，而本质的核心是无常的。如大海的波浪潮起潮落，终究会淹没在平静里。律动在一呼一吸中，律动在声音的高低起伏与间隔中，律动在不同的能量振频中，中间空隙有了不同律动节律音节。当对自己的生命负起责任时，发现疗愈是幻觉，不再为自己编剧剧本，而是在此时此刻创造自己的人生。
刚开始舞动身体时，会感觉身体很僵硬，无法表达太多的肢体语言，给自己一些时间，慢慢来。可以从手指开始，让手指跟随音乐的流动，360度方向拓展手指的方向与造型，就像用手语交流的方式与自己交流，从身体的一个点开始启动，慢慢延伸到一个面，到身体的肢体在空间无限舒展各种动作。从一维空间到二维到三维空间，音乐与身体融在一起流动合一时，由物境到情境到意境时，还会到达更高维度的空间。
静静的发生
静静的流动
风起的时候看到落叶
夜黑的时候看到回家的灯光
暖暖的阳光温存在心田里的温度
内在本质的核心
是什么颜色的
都是独一无二的色彩
爱的路上
无论以何种方式呈现
都会诠释出生命的厚重
生活中的喜怒悲思恐的情绪色彩，是经历了怎样的历炼，才会熬成无需色彩衬托的一袭平静湖水的衣裳作陪。让满身疮夷包裹在一袭衣裳下，静默熬成荷塘里淤泥里的莲藕呈现出生命的力量。
点点滴滴都是生命旋律的音符。因缘际遇，身边总会发生许多有意思的事情。善缘善朋友，当信息能量如一开展而来的画卷缓缓打开时，画面上带来整体的和谐，其中的色彩、景致、意境融合生命禅意的密码，给自己心灵上带来的生命力量在体验过程的起伏，不仅仅是用厚重一词可以去意会到的。发现，自己小年青需历练的路更需厚重的沉淀，因为懂得，所以慈悲，对生命个体多了份尊重和敬畏。人这辈子，总会收藏一些秘密深埋在心底，才会巧妙地度过一生。起风了，尚要努力前行。可以在安静中，不慌不忙学会坚强，不忘初心，方得始终。
祝福一切自然的发生，就像没发生过一样。跌倒在地那一刻，来的太突然一下子磕蒙了，有短暂性失忆的现象，醒来不知身在何处，仅几秒就恢复了，不知短暂性的失忆会带给我生活节奏怎样的空白期。多日来发现，自己原来慢半拍的节奏变成慢一个拍的节奏，好像一切都记不清楚，也许一切记不清也会变得不那么重要，所以不愿记起。突然的一次车祸，脑部血肿肩部积液在医院住院，第一天晚上头疼迷糊，做梦梦到18岁的妈妈梳着麻花辫，在阳光下冲我灿烂的微笑，画面中想起萨顶顶‘自由行走的花’这首歌。回家后静养，趁家人出门买东西之空隙，我偷偷穿上得体的衣服打开‘自由行走的花’的音乐，情不自禁与音乐舞动，好些日子的沉睡，在此刻音乐中身体得到舒展，舞动中竟轻盈的如花瓣样开合绽放，幸福的感觉油然而生，和曲为一，在音乐中镜像疗愈，没有创伤的痕迹，此刻只有在音乐的鲜活，生命不止，舞动不休。善待这份与音乐和舞动的链接，让自己在这份爱里疗愈看到感受到身体的无限可能。
养病期间去过潍坊，和好友文元、莉娅，娜娜一起去郊外去看油菜花，在油菜花地里随心而动。在舞动生命中的绽放，让我在即兴舞动中每次发展出的新动作，帮助身体上的细胞、心灵得到新的进化和提升，它们可以帮助转化固有受限模式。
每一个人都有自己固有的特定生活环境，习惯了遵循方圆规矩中生活，只要去打破身体的固有模式和生活框架的梱锁，才可以创造新的领域的心灵蓝图，去拓展身体可绽放的无限空间。
生命像一首歌曲，人生中的每一阶段都会有不同的音乐 曲，可以轻声吟唱，可以尽然沉浸，可以默默听语，可以曲人共舞。定位好自己，告别好过去的牵绊，找到生活的平衡，选择默默听语虚空，随时转换不变节律外的变化。
巡来巡去 发现寻的是外在与内在的和解 当整体的平衡与和谐时的那一刻就不在去寻了。在音乐舞动中，让身体无限拓展的律动，链接投入生活和工作中的律动中。时间的每一秒都在改变更新，每一个工作生活的节奏，生命呼吸的节律融为一体组成律动，找到自己身体律动的动态平衡点，一通百通用在音乐中，工作中，生活中，呼吸中，去绽放生命律动的呈现。呈现的过程即是创新的过程。体验每一时每一分每一秒，在细胞的新陈代谢中不断重生不断体验，会发现全新的自己安然在生命进程中。
Zvika老师舞动课堂:多体验身体轮状动作，创造更多可能性……1.有一天如果你允许那缕光进来，你就会像太阳一样发光。2.哪里有阻抗哪里就有工作去做。3.我是一个人，我就想犯错，我不是机器。4.创造性越多，生活就越简单，就会有越来越多解决问题的方法。5.感谢身体，用这种方式打开了自己。6.道歉是种力量，是一种成年人的力量。7.收集了好多邮票，选择伤害了自己的身体。可以把邮票放出去的，森林里的小教授会有很多方法可以帮到你的。8.好像一个雪球，当你开始发生改变时，你的环境也发生改变，可以帮助很多人，有朝一日慢慢来。9.成为你自己，倾听你的身体。10.边界是用它保护自己的。11.生活不总充满阳光，现实有挣扎，真正要去体会，而不是回避。12.我们是自己的老板，不能总把引领权交给别人。
英文名：Amy，中文翻译名：艾米，意思是：“最心爱的人”。寓意是：当所有人称呼这个名字的时候，都在把自己爱的能量给你；但同时你在告诉别人你的英文名的时候，你也把你的爱给了周围的人；祝愿世间万物都爱你，你也爱大自然的一切生灵。再没有比这个更配得上你的英文名了，因为我在阅读你发给我的文字时，我头脑里的影像就是一个风中的小女孩在跟大自然对话，一个“Amy（艾米）”的声音就出现啦！舞蹈治疗是一个美妙神奇的过程，它需要勇气不断去探寻自己，相信你！（参加Zvika老师课程认识了心灵舞动法创始人周汶汐，周老师帮我起的英文名字Amy，鼓励我可以更突破，探索自己的身体）
学了太极拳后，舞动的身体语言里融入更多太极元素。阴阳虚实，光影黑白，不取于相，如如不动。
我在手机上随意选择了一首音乐《寂静的天空》，从椅子上站起来适当活动了我的颈部和腰部，一手附在椅子上，开始了我与椅子的互动之舞。一开始，我的手指因为刚刚桌子上伏案写了很长时间的字，有些酸痛和僵硬，手指触摸着椅子的靠背的竖条，整个手指也是与椅子的木条一样硬朗，手指紧绷后慢慢放松下来，再触摸椅子时，也慢慢柔和起来，手指在不断伸展开合中，找到一种绕指柔的轻松感。从椅子后面触摸，到侧面整个身体与椅子一起左右面拓展，到最后在正面腰背挺直做在椅子上结束放松。不知不觉中，整个身体和椅子平静的待在一起，有一种发自内心感动油然而生，椅子的陪伴让我安心与此刻的平静合一。突然想到了我之前读到的一句话：物有物命，一个投入感情的东西，不是静止的生命状态。它会成长，有其命运，投入的心历，赋予的生命，会随时间延展。
我没有任何舞蹈基础，也从没学过跳舞，只是想跳舞的时候就去跳舞，跳着跳着突然发现某个时刻找到了自己身体的律动，让音乐流经身体，让阳光流经身体，让各种情绪流经身体，化作滋养生命状态的源泉，生生不息的流动。我的舞动渊源来自我的出生经历，出生时唇裂，14个月时才做的第一次缝合手术，小时候语言表达很差，我干脆就不说话我用眼看，用心去体验周围的人，事，物。在小学时代，在学校基本不主动说话也不互动，曾被班主任老师怀疑是自闭的孩子，入学时被同学起外号“兔唇丑八怪”，我唯一的朋友就是我自己，开心是去与大自然的花花草草树木对话跳舞，不开心是在风中奔跑，奔跑时风会把眼泪吹干，在草地里不停的旋转，旋转时周围一切都不存在了，一切变得宁静。长大后，发现在音乐律动中身体自然也会律动。自己经历过生死挣扎，亲人离开，车祸昏迷，一个人的队伍始终有舞动相随。直到2年多前，偶然进入舞动生命的课程，让我更加深刻领悟到舞动的奥妙。其实每个人都可以成为自己生命的舞者，如果自己愿意的话。
慢慢来
温柔起来
体验成为滋养生命的雨露
在一种自由、无意识、自发性的舞动中，体验的是不被节奏和旋律所束缚的自由表达。舞蹈应是每个人的自然状态，在舞蹈中会有一个很深的召唤，没有必要去理解它，你的身体会理解它。
视觉去捕捉心灵的瞬间，听觉去触及身体的柔软，动觉去释放肢体，触觉抚慰肌肤温度。调动起身体的感受，更好与身体连接，通过舞动去体验自己生命状态，身体会指引自己找到答案，随时开始倾听自己的身体。在生命状态的过程中，总会有起起伏伏的波动。外面纵有千山万水，终究还是回到自己内心的家的路上。倾听自己。倾听生活。随时回家。
一滴水中见海洋。以舞修心。课程中的规则，让我们更好知道边界，支持到每个个体，不受打扰的场域中保持专注，拿到属于自己身体专注的体验过程。课程结束，放好自己的鞋子，鞋子的位置出会传达自己身体的信息。
在生活中，身体无时无课刻在镜照自己内心的状态。当身体放松下来，信任自己的身体的时候，改变和创造身体的无限可能才会很自然的发生，带着探索的好奇如初善待出生婴儿一样善待自己身体情绪的由来，带着觉知在每一当下，专注身体的感受，相信身体的智慧，身体自然会告诉自己其中的智慧。
与身体保持对话，倾听身体的声音，身体最了解自己真实的感受。当静下来听到看到感受到，当慢下来触到摸到体验到，无论何种方式开始倾听身体的声音，与身体链接在一起时，可以真诚合一善待身体，专注在此时此刻的当下，觉知自己的所在的呈现，可以慢一些多一些温柔的对待身体 ，可以允许周围一切的发生，可以让生命状态在身体里流动起来，创造身体的无限可能状态，收获生命状态的真实与富足。
穿越过无数生活种种的遇见，解脱出自己的困惑，找回到属于自己生命状态的律动，它一直都在，发现鲜活生命的呼吸节律和心跳节律原本相随。
跳一首生命状态之舞，从出生的母婴柔和关注爱的身体语言开始，到开始经历人生原本圆润的圆圈舞，发现现实生活中规则与限制的机械舞，穿越生活中的虚假和嘈杂的混乱舞，还是坚信生活的美好，愿时光温柔相待，让诸多的美好滋养我们的生命。
让身体讲述生命的故事和智慧，体验进行中一年又一年的今天，生活中的种种让原本固执的可爱棱角不再那么分明，慰籍自个适当固执的梗梗也是一种生活的情怀。
记得多年前说过这样一句话：“我的生活我选择我承担，因为在这个世界上，常常要跑出一般人生活着的轨道，生活让我并不气馁，人，多几种生活的经验总是可贵的事。生命的过程，无论是阳春白雪，青菜豆腐，都得尝尝是什么滋味，才不枉来走这么一遭。”
难得糊涂时，还是简单点好。感恩一切的相遇，结缘舞动一路上遇师遇友。了解到不需要太多的言语，却也能看穿所有的隐藏，不用故作阳光，呈现生命的伤痛不是丢人的事，明白生命的实相，接近真实生命才会更加完整。
未完待续，生命不止，舞动不休。舞动体会，继续路漫漫，求索。
