1.想要训练大脑，需要做哪些准备？
(1)先让自己在精神上富足起来。也就是改变悲观、狭隘的心态，让自己更积极、更宽容，能更坦然地面对不顺。这需要我们重新定义失败，明白没做成一件事，只是暂时还没有成功，而不是自己不可能成功。
(2)学会选择性关注。忽略那些不重要、没意义的杂乱信息，避免它们分散我们更多精力。然后把自己想要的东西呈现出来，通过把目标视觉化，强化对它的关注，也发现和抓住更多实现它的机会。
(3)懂得自我护理，保证大脑处在最佳状态。这就要睡好觉、多喝水，勤锻炼，为自己营造舒适的环境。只有做好这些，才能保证我们身体健康，可以用更好的状态去做事。
2.想要让大脑变得更敏捷，需要进行哪些锻炼？
(1)学会掌控情绪，做情绪的主人，而不是总被情绪拖着走，被情绪绑架。要建立一种意识，就是把情绪想象成放在工具包里的工具，需要什么取什么，不需要什么就把什么放起来。
(2)重视自己的体会，读懂身体发出的信号。因为有时候身体比大脑更诚实，可以反应出更多问题。我们可以通过一点一点扫描自己的身体，敏感查找身体发出的信号，对自己多一点关注，才能让身心更协调。
(3)搞清楚自己做事的动机，帮助大脑更好地工作。也就是好好利用自己的初心，让它在我们的意识里生根发芽，变得越来越有存在感，越来越不能忽视，协助我们在追求目标的路上走得更远。
3.想真正找到能量、激活能量，具体该怎么做？
(1)第一步，增强自我意识，也就是增强对自己的状态、感觉和需求的认识。通过思考过去的经历对自己的影响，了解自己的心魔和限制，唤醒内心的能量，开始有选择的主动做事。
(2)第二步，创建行动板。也就是把目标变成图案贴出来，而且最好不要出现文字和数字。这可以让目标和理想变得更直观，时刻暗示我们重视它、赶快实现它，从而更激励行动。
(3)第三步：集中注意力。把主要的精力都放在自己的目标上。可以每天花一些时间做想象练习，清空大脑，强化目标，让自己卸下负担，去除杂念，更专注当下。
(4)第四步：刻意实践。可以通过列表格找出来阻碍自己实现目标的深层观念，改变和摆脱掉这种恐惧和不自信。然后明确可以直接做的事，立马行动。
重点
1.只要能抓住生命中的一个或几个机会，你的人生可能就会和普通人完全不同。
2.经过优化的大脑，可以让我们变得更理性，能更好地掌控自己的人生。
3.要相信每个人都有机会获得成功，每个人也都能让自己的人生实现无限可能。
4.我们的注意力是有限的，同时只能关注一部分事情。
5.我们可以通过调动身体的更多方面，让大脑在思考问题的时候更理性、更全面、更迅速。
6.很多人觉得情绪是非常主观的事情，自己很难控制。其实，情绪是可以理性对待的。
7.内感能力强的人，会通过自己的体会，让身体和大脑沟通，指导自己做出更好的选择。
8.想要让动机发挥作用，最重要的是先弄清楚自己内心深处最真实的渴望。
9.没有自我意识，或者自我意识比较弱，就很容易做事欠缺思考，失去一些重要的机会。
10.每个人的内心，都有很多潜在的能量，但如果不发掘出来，有效利用，它们就可能会一直被埋没、被浪费。
