一帆的怦然心动课程已经过去一周，每次翻看笔记和聊天记录，一切恍如昨日。
这一周的经历也变得不同。曾经总是用批判的头脑去看待事物，现在打开头脑接纳当下，真的感觉换了个人。
刚到上海时，有些忧虑和担心，怕自己没有收获，害怕社交可能会很尴尬。可是看到一帆亲切的笑容和温和的声音，让我放下了自己去包袱。很意外的也发现好友苏苏和如尘都来参加了，和我拼房的旭美姐姐人也非常友好。一切的能量让胆小的我变的放松。
刚开始听课会很焦虑怕学习不到知识，没有收获。苏苏说，吸收当下你所吸收的。如尘说体验此刻你所体验的。刚开始带着很多问题来听课，结果放下头脑，去接受当下。
这次的课程非常棒，与众不同。和我们同时在酒店举办分享研讨的管理课程，主讲人分享时慷慨激昂，而我更爱一帆和david温和的语调，润物细无声。
非常喜欢每一个课程环节，每个游戏，体验其中觉得那几天就像做梦般美妙。
一开始的合唱《天玄地黄，宇宙洪荒》，一二三声调的组合，体会到一场自己参与的合唱团，耳旁萦绕着自己的声音，和自己相同的音调，也有和自己不同的音调。唱着唱着有些感动得想哭，也许你一点都不孤单，放下批判，接纳外在，听到不同的声音，也收获了很多。
歌德观察的体验，让我重新认识世界，世界变得鲜活起来。想起大学时的写生课，也曾在植物园里画植物。但这一次的体验是以前所没有的，打开了头脑，打开心灵，让四肢带我们去遇见与我们有缘的植物，静静倾听它，观察它。植物并不会因为它有一片枯黄的叶子而停止生长，花朵也不会因为别人说它不好看而哭泣不开花。一年四季，周而复始，但每次的成长却不同。而反观自己，因为别人说自己不好就开始胆怯，每一次都重复上演的自怜不能自拔。我看到石路旁的草丛，它好像在提醒自己，活出你自己的样子，就算是小草，也可以很开心很受欢迎的。
回到工作坊，开始画出自己的感受。我画了一束草做的花环，仿佛它是我喜欢的美美的样子，同时在回来的路上碰到david在敲会唱歌的碗，和他打招呼，他的笑容很温暖，就把它画在画里了。哈哈。看了伙伴们的画作，也收获很多，大家看待世界变得像孩子一般欣欣然，笔下的植物都有一种美好。用彩色描绘了一幅幅有情感的，有力量的画作。
蒙眼去感知世界，两个同伴相互合作，带对方去感受没有眼睛的世界。去掉傲慢之心，信任对方，因为“你是我的眼，带我领略四季的变换。”当我蒙上眼睛，对方给予我很好的保护和自由，非常感谢她。让我享受用“心”触摸世界，感受风的吹抚，感官变得敏锐了，世界变得可以触摸的形状。
在树林里盲探寻鼓点的游戏，很像电影《盲探》的情节，大家在“黑暗”中寻找鼓点的方位，打开四肢去冒险。非常有趣又有意义的游戏，当我赤脚在树林里走，像盲人般寻找鼓点的方位，伸出手脚去探寻。游戏结束后，在回去的路上一帆对我说你很勇敢，莫名的感动和开心。
分小组分享人生自转和案例分析，很幸运大家都彼此打开自己的大脑，用心倾听对方的人生故事，面对的困难，用很包容的心态去了解对方，并给予爱和温暖。每一次的分享都让我泪眼盈眶，谢谢你们包容我的不完美，并用心倾听，让我清理过去的下载模式。曾经以为打不开的心结，谢谢你们帮助我。同时，我也收获了一种很好的倾听对方的方法，打开自己的头脑，清除内心的批判，用心去了解对方。
最后共同创作的绘画作品，惊叹大家同心协力的结果，当开始画下的那黑色点点，回头再看这个种子长成了它自己的样子，特别神奇。孩子般的画作，最自然自我的笔触，画自己画的，也画别人画的，倾听画本身，不多添笔触，不多加色彩，在自然流现的状态，画出画面最好的状态。一直都害怕自己画的不够好而纠结，而忘记倾听画面本身，用心去感受。而团队的力量更是促成画作完成的最大原因，在团队中学会用U型理论来打开自己，和团队共前进。
非常感谢一帆和david带给我们这么棒的课程体验，也很落地。一帆的善良耐心，灵活又聪明的女子，用最好的分享感染我们每个人。这一次的课程，不仅打开了自己，让自己成长，同时也打开自己的意志，勇敢去拥抱这个世界。
