今天发现一个规律就是，想到一些事情，会不自觉的想到坏的方面，比如说记日记吧，潜意识会觉得这件事没什么意义。于是乎就会有很大的心理负担。有些事情确实是累的，有心理负担很正常。但是有些事情，比如记日记，出去吃东西，有心理负担，就有些奇怪了。这个想了想，好像还是和自己心态成长经历有关。怎么让心态静下来，活着当下，发现美好。

                目前想到的方法就是冥想了，每天三次，早上半小时，中午半小时，课间休息半小时，晚上半小时吧。让后提前告诉自己的预期，不是为了目的，而是过程。所有总结了以下规律：

              1、真实的去冥想，多冥想，会静下来的，会好的。

              2、凡事降低自己的预期，不要全然为了目的，当下要为了过程。

              3、做什么事，如果潜意识觉得痛苦，想想为什么，如果没什么原因，就要去静下来了。

              4、我内心中有一个悲观的我，这个我有原因没原因的让我行动会有心理负担。

              5、这种这种负担还会发生在途中，会在做事途中，阻碍自己一气呵成的完成任务。